免疫力是能吃出来和练出来吗（免疫力能锻炼出来吗）

目前，在放开以后的防疫斗争中，都恐怕被传染蔓延“变阳”，张文宏医生说“免疫力是最好的医生！”让大家每天吃四个鸡蛋，少喝稀饭，少吃米面食物，多补充蛋白质，能够提高自身免疫力！———我认为，在特殊的抗疫斗争的时候，适当注意营养是很有必要的。这也是一个善意的提醒！

但是“善意的提醒”，也不能机械照搬！因为每一个人都有自己的饮食习惯。医生的告诫虽然有益，但完全“照本念经”也不一定都能提高免疫力。

因为“免疫力”不能够全靠“吃和练”而形成，二者没有必然联系。人的饮食习惯不同，消化功能也有差异，活动内容也各有爱好。要想提高自己的免疫力，提高抗击新冠病毒传染的能力，就要提高自己的身体素质，合理膳食，适度活动，不必特意多吃营养品，不能过度强化锻炼，要坚持防控规矩，出门戴好口罩，回家洗手消毒，及时注射疫苗，不聚集，不恐慌，心态平和不极端，不信谣不传谣，听从政府大局安排，只有顾全大局，抗疫斗争才能有序有目标的进行。

总之，提高免疫力，应该是有多种因素组成。只是吃好锻炼好还是不够全面的。特别是要有一个好的心态，有科学家研究，心态好的人 不容易生病，抗击新冠病毒传染的能力也很强！

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