抽烟的人，后来你是怎么戒烟的？（从烟海归来，分享戒烟心得）

从烟海归来，分享戒烟心得

本人烟龄有17年，现在戒烟2年多了

最初也戒烟了几次没有成功，后来自己也是下定决心才坚持成功的戒烟了，在这里给大家分享一下我戒烟的经历

第一

戒烟之前要问问自己内心到底要不要戒烟，如果你是抱着试试的态度，是很难戒烟成功的，要知道抽烟对身体的害处。

做任何事情都一样，有决心和信心就会能成功一半

第二

刚开始戒烟的时候，不管是身体上还是心里上都是很煎熬的，在这期间尽量不要和朋友们聚会，不要给自己有朋友让烟的机会，减少香烟的诱惑

第三

在烟瘾上来时，找事情转移自己的思想，比如打会游戏，或者出门跑步锻炼

第四

也可以适当的吃点小零食，抵抗一下烟瘾的感觉，但是尽量不要过分饮食，免得戒烟后体重剧增

自己一定要控制自己的，信心要坚定，告诉自己戒烟是对自己的一种考验，一定要坚持下去。

最后希望大家都能成功的戒掉香烟，不要在让它来伤害我们的身体

喜欢我的朋友可以关注我一起聊聊，谢谢大家！

戒烟的困难与方法

戒烟是一件比较困难的事，前几次戒烟都没有成功，现已切底戒掉了。一是戒烟要有决心，想到抽烟有害的后果。二是抽烟的人都有相互敬烟的习惯，朋友向你敬烟后你也向朋友敬烟，这一往二来烟隐越抽越大。所以戒烟时做到不接朋友的烟，不管在好烟也不能接。三是戒烟时少听朋友的风言风语，如：有些朋友说：是不事把钱存到买房子，怕妻子骂来刺吸你再抽烟，这些朋友所说的不要听，要坚定自己正确选择。四是戒烟有几天时很难受，好像不抽烟少了点什么，这几天一定要坚持住。五是不能戒烟后再试着去抽，这样会越抽越大。六是戒烟要恒心和决心及耐心是可以戒掉的。