戒烟，戒酒，戒色，戒手机，让你戒掉三样，如何戒？（个人戒烟戒酒戒色戒手机的三点经验总结）

个人戒烟戒酒戒色戒手机的三点经验总结

谢谢邀请！戒烟戒酒戒色戒手机，如果让我戒，我个人总结了三点:

1:戒烟:这个烟也是我们很多人一种减压方式，我自己也喜欢抽，以前不管工作压力还是饭前饭后来一根，几乎一天一盒，烟最伤害自己，也伤害身边的人，吸烟容易得癌，吸二手烟更是如此，为了自己和他人，早点戒烟是最后，我自己有烟瘾，后来为了戒烟，我先是买了电子烟，吸了一个礼拜，刚开始有感觉，后来感觉没劲就给戒掉了多年的烟瘾，偶尔想吸的话，我介意大家可以去买口香糖和槟郎来吃，这也是我戒烟的一种方式

2:戒酒:酒这个东西我觉得有好的一面也有坏的一面，酒也算我们中国的一种文化，生活中也离不开，我相信每个家庭的桌子都不开酒，酒能带给我们兴奋，很多人工作生活带来的烦恼喜欢用酒麻醉自己，减压，带给我们陶醉和兴奋，但是酒也不好一面，酒也能害人害己，酒最容易误事，我当时也喜欢喝酒。后来为了戒酒，也是极其的困难，我先是隔三差五的买度数低的酒喝，比如鸡尾酒，红酒，我一般喝红酒就会加雪碧使红酒没有度数低下来，这样喝久了，自己也会感觉像是喝水一样，到最后自己也会觉得没有味了，自然而然就想戒掉了，我有时候也尽量和朋友聚会的时候少喝，谁起哄都不喝，虽然聚会喝酒本身是开心的事，如果自己不想喝，千万不要勉强自己，工作生活压力带来的烦恼，想喝酒的话，多参加户外运动，多出去走走，吸收大自然的空气，让自己忘记想喝酒的想法。

3和4:戒色戒手机:先说戒色吧！每个人都有七情六欲，都有生理需要，这是自然规律，也是上天赋予我们的本能，想戒色多多参加户外运动，多出去旅游放松，让自己不要想乱七八糟不好的事，如果真想戒色，包含戒手机，当然手机是每个人的必须品，每个人都能用它联系朋友和工作娱乐，如果真想戒掉的人那是多么的对自己残忍，除非在自己一个人放空一切，无欲无求的情况下，我个人觉得去深山寺庙当和尚吧！当然去正规的寺庙，戒烟戒酒戒色戒手机什么都能满足，我相信什么都能戒掉

测试手机依赖症：你是手机奴隶还是合理使用者？

戒烟，戒酒，戒色，这个并不是不可能，而是有不少人都做到了。但是戒手机，不排除有的人能够做到，但对大多数人来说，怕是不太可能的。

5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

6、你是否经常害怕手机自动关机？

7、你晚上睡觉也开着手机吗？

8、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？

如果以上问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”。我们对于手机的依赖，可能远远比你自己想想的还要严重。就像有的学生上课“可以忘带课本，不能忘带手机”。

但客观讲，既没必要戒手机，也不可能戒掉手机。特别是人工智能的加持，手机的功能早已不局限于传统的通讯，而是与个人的学习、工作、娱乐、生活等等各方面都密切相关。别的不说，工作能够离开手机吗？但是对于手机还是需要合理使用，表面被手机所绑架自己的时间。