冬天你们都几天洗一次澡，冬天几天洗一次澡比较科学？

观点一

冬天不能频繁洗澡，因为冬季养生关键在于一个“藏”字

春生夏长，秋收冬藏，如果冬天频繁洗澡就违反了这个规律，主要会引起两个问题：

不要以为洗澡损耗气血是危言耸听，洗澡时水会刺激身体表面，这是一种强行引气血出来的方式，非常消耗能量，这也恰恰是许多人洗澡时间过长，就会感到头晕乏力的原因。

尤其是女性朋友，气血一损耗，月经就容易出问题。

洗澡时毛孔大开，会增添风邪从皮肤入侵的机会，很容易着凉感冒；

而且每次洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，水温越高毛孔张开的程度、毛细血管扩张的程度也就越大，洗浴后对外界温差的感受也就越直接，还会增添心脏的压力。

时长不超过20分钟，水温不超过42度。

您也许说了：20分钟能洗净么？单说搓澡，男的搓两面，女的搓4面，不够用啊。

你可以主要搓重点：搓胸擦背，对这两个部分的搓洗是在一定程度上是有助舒活经络，提升免疫力的。

另外，不建议早上洗澡

不少人都有晨起洗澡洗头的习惯。问她为什么，人说早上洗完头或澡直接出门干净清爽，晚上洗完就睡有点浪费。

但是，早上太阳初升之时，也是人体阳气初生之际。洗头、洗澡等于是把刚要升腾起的阳气从头至尾浇灭了。

一周不超两次，周中、周末各一次，即便每次洗澡的时间短，但一个冬天下来，也攒不下多少“泥”的。

虽然不建议频繁洗澡，泡脚却是可以天天做的，冬天临睡前泡泡脚，不仅可以通过对末梢神经的良性刺激，促进周身的血液循环，也有助缓解一整天的疲劳，有助睡眠。

观点二

这个关于卫生习惯的问题，我来回答一下吧。

作为一个53岁的中年人，出身农村，说实在的我对卫生习惯的要求不很高。夏天一般每周大洗两次，天天冲个凉；春秋天一般每周洗两次。

至于冬天，我是每周认真洗一次，中间洗一两次头。

这是我的习惯了。我的朋友有的非常讲究卫生，现在家家都有热水器，有的朋友无论冬夏春秋，每天洗一次。但是我觉得其实这样做也不一定非常好。

第一，我认为，人讲卫生当然是对的，但是过度讲究，也许对身体也有不利的作用。

人体自然分泌出来的油脂，其实应该对皮肤是有一定保护作用的。如果天天洗，又要打香皂，用洗涤剂，人体的油脂完全被清除，容易使皮肤变得干燥，不利于皮肤健康。有的人稍微老一些，整天喊皮肤痒，我觉得是否就与过多洗澡的习惯有关系？

第二，过多洗澡浪费时间，

有的人比较清闲，每天洗一次有时间。但是不是每个人都有天天洗一次澡的时间。

像我，高中教师，业余作家，每天要教书，要写作，真的是时间很少。每天洗一次的话，我真的也没有那个时间。

现代社会生活节奏紧张，我觉得一定有很多人都跟我一样，不能做到每天洗一次澡。

我的洗澡安排，至少我自己认为是合适的，即讲究卫生，也没有过多浪费时间。