为什么运动会上瘾的原因（为什么运动会上瘾）

虽然运动有很多好处，但是会产生上瘾感也是事实。这个过程其实跟我们平常所认为上瘾的物质如酒、枸杞等差不多。运动对于我们来说，是一项有益身心的活动。在长时间的运动中，我们不仅可以享受到强健的身体，还可以舒缓心情，消除压力。但是，有些人会由于长期和持续的运动，产生一种强烈的上瘾感，让人无法自拔。

为什么运动会上瘾

1、从生理上来说，运动会释放出一种叫做“多巴胺”的神经递质，这种物质会刺激我们大脑内的奖励中心，从而使我们感觉到快乐和满足。当我们感受到这种愉悦时，我们的大脑就会认为这是一种积极的体验，于是我们就想重复这个好的体验。这个过程类似于我们吃了一颗好吃的糖果，大脑感受到快乐和满足，然后明白了这是一种积极的体验，所以每次遇到这种糖果，我们就会再来一颗。

2、运动可以让我们充满自信和成就感。在运动中，我们做到了一些看似困难的事情，比如跑过了5公里的长跑，或者是成功地完成了一组引体向上，这些成就感一般都会让我们感到自豪和满足。当我们不断地创造出新的成绩，我们就会不断地追求更高的自我价值，这也是一种强烈的上瘾感。

3、运动可以帮助我们舒缓压力和焦虑心理。在运动过程中，我们可以抛开所有的烦恼和纷扰，尤其是针对长时间的低强度运动，可以让我们全神贯注地放松自己的身体和头脑，使我们重新获得充沛的能量和活力。这种感觉就像是禅修，让我们从内心感觉到深度的平静和快感，同样也是一种上瘾感。

4、运动可以增加我们的社交活动。在运动中，我们可以结交到一些固定的运动伙伴，这些人会在某种程度上与我们形同于好友。长期的运动过程中，我们会跟这些伙伴紧密的交流、共同进步，这样建立的好友关系也会让我们有一种在社交领域的满足感。每次要运动都要有新鲜感，需要有运动伙伴来陪伴。