我是个不合群的人，到哪里都有人欺负我，怎么办？（调整认知，避免以偏概全，追求美好生活）

调整认知，避免以偏概全，追求美好生活

看到这个问题，让我想到某个情境下有人的反应:为什么每个人都针对我？你们怎么都针对我……

调整自己的认知是一种生活哲学。

举个例子，一个家长对完不成家庭作业的孩子非常生气，甚至打骂孩子。我们可以探索他为什么会这样生气呢？也许在他的内心，他的背后是这样的一种想法：孩子不能够很好的完成作业，他的学习就不好，那他的将来一定会很糟糕。如果他的孩子将来很糟糕的话，他就是一个无能的家长。从这个角度来讲，我们就可以看到家长他打孩子的行为的背后，是他有一种错误的核心信念或者是有问题的核心信念：他是一个无能的家长。如果我们意识到自己的想法是过于消极的，取得这种消极预期的逻辑错误，或者意识到自己的核心信念有问题，那么我们可能会更从容，所以这是一种生活哲学。

对于本问题中的想法“我是个不合群的人，到哪里都有人欺负我”，一定是正确的吗？一定是事实吗？

认知行为中有一种逻辑错误，叫“以偏概全”，因为一件事不会做，就说自己是无用之人，因为一件事没做好，就觉得糟糕透顶，因为与某人或某个意见不合，就是不合群，因为某件事有争执，就是被欺负，被挤兑……我们需要调整自己的认知，有意识去觉察只是在这件事上，或者只是与这个人之间存在一些争执，并不是所有的事、所有的人。

当然，适当调整一些为人处事的方法，会让自己的生活过得更舒适，让身边的人也舒心，这自然是件美好的事。

自强不息，内心强大，永远不受欺侮！

不合群，走到那里，都受别人欺侮？

自身要自信，自强，创造自身条件，只有内心强大，正气凛然，那么别人就不敢欺侮你了！

平日严肃，别嘻嘻哈哈，行为举趾，注意分寸，言论要少，但语出，要有分量，有很强的说服力，振攝力，使别人见你，气质刚强，他就不敢欺侮你。

对于那些无素养，品质恶劣，口碑不好的人，远离。

如果有人欺侮你，他有来言，你有去语，不妥协，据理争之。

如果有人欺侮你，千万别退缩，越退缩他越嚣张，越是欺侮你，此时，你要大胆跟他进行理论，抓住他要害，奋力攻之，他就会妥协，乖乖的滚蛋，那今后再没有人敢欺侮你了。