假如一天健身2小时可以增加4个小时的寿命，你愿意坚持一辈子嘛？（健身对身体和大脑的积极影响不可忽视）

健身对身体和大脑的积极影响不可忽视

你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！

来解答你的疑问，希望对你有帮助。

这个问题是一个鸡汤问题，大多人的观点肯定是愿意的，因为，大多数人对健康的生活是非常向往的。

健身虽然不能直接增加寿命，但是会让我们的生活充满意义，合理的运动可以强健体魄，甚至改变我们的思想。

健身可以提高心肺功能，提高肌肉力量，增强柔韧性。以每个星期3次训练的频率，三个月以内可以有效的提高一个人的肌肉水平。

至于健身对大脑的积极性影响，参考一本书《运动改变大脑》，书中列举了很多科学依据来证明它们的关系！

总结：健身对身体和大脑思维的积极性影响深远，假如健身2小时可以延长寿命4小时，我想大部分朋友愿意付出更多倍的时间！

我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见!

坚持跑步十年，期待百岁马拉松纪念

据专门研究报告，健身活动一小時可延长寿命七个小時，但有上限，不管你健身超过多少小時，在一生中只能延长寿命三年。

还有学者对马拉松爱好者进行四十年跟踪调查，认为\跑马者比非跑者寿命长19年，让人难以相信。这只是个统计数据，平均数据，数据不一定十分准确。但运动益于健康，益于长寿是不可否认的事实。

为了健康的生活，消除忍痛熬命等死期，争取衰老安然死去，无论寿命多长只要不给社会，家人带来痛苦都是可以接受的。

我坚持跑步十年，坚持健身，给我带来健康，对生活充满信心，十余年没有一次感冒，医药费为零消费，无形中提高了生活质量，3800元的退休金也增值了。

我对跑步健身深信不移，每天坚持跑步十公里，每年参加一次全程马拉松，力争九十岁前保持六小時完成比赛。並年年成绩有所提高。我相信，我是最棒的，跑步一定会给我带来

长寿和健康。

.迎接2042年百岁那一年，以百岁马拉松世界最好成绩作生日的纪念。