有什么习惯，可以让皮肤变好？（好的习惯与饮食生活相关，让皮肤变好）

好的习惯与饮食生活相关，让皮肤变好

好的习惯可以让皮肤变好，当然坏的习惯也可以让皮肤变差，这些习惯主要指的就是饮食和生活习惯，还有身体可能出现的一些问题，首先疾病会让人快速衰老，其次便秘会让人的皮肤出油、长痘、肤色暗沉、皱纹横生等，另外熬夜、吸烟、饮酒、喜欢吃甜食、习惯吃油炸类的食物，烧烤，烟熏腌制的食物等等，这些都会造成皮肤的衰老，粗糙等问题。

除了上述的这些习惯，还有出门不做防护措施，尤其是在夏季，不做好防晒的准备，皮肤也容易长斑，因为长期的紫外线照射对皮肤损伤还是很大的，所以在太阳比较大的时候，出门一定要涂防晒霜，或者戴帽子，最好是有遮阳伞，防晒实际上斌不能防晒黑，但是却可以防晒伤，可以更好的保护皮肤。

那么习惯上需要注意，多摄入维生素和矿物质丰富的食物，可以帮助促进皮肤的健康，比如新鲜的蔬菜每天1斤，水果每天半斤左右，另外就是丰富的蛋白质可以与维生素C

合成胶原蛋白，比如：鸡蛋、牛奶、豆制品、畜禽肉瘦肉、海产品等。当然平时除了远离烟酒、烧烤、甜食以及油炸类的食物以外，还要做到适量的运动，足量的饮水，早说早起避免熬夜，皮肤自然会越来越好。

喝美颜四红汤，让皮肤变白皙水润

要想皮肤变好，主要还是从饮食上面下功夫，为什么这样讲呢，因为我有个女同事，皮肤很好，她都40岁的人了，还真不是夸张，她看上去就20多的样子，看她平时也不怎么化妆，基本都是随便化个淡妆，我问她是怎么保养的，怎么皮肤怎么好，她说她主要就是饮食以清淡为主，多吃水果，最主要的是她一年四季都会很喝一道汤，美颜四红汤，因为这四种食材都是红色的，我是比较喜欢学习的，所以呢就跟她要了配方跟做法。以及这些食材的功效。

【这道汤的功效】

红豆，花生，桂圆，红枣这四种食材呢，是女性保养身体，美容养颜的绝佳搭配。另外呢，它可以养血补血，所以建议女性朋友们可以常常以这一道汤。经常喝这道汤之后呢，皮肤会变得更加的白皙，水润动人。接下来要教大家做经典美颜四红汤。

材料 ：红豆80克，花生60克，红枣5颗，桂圆10克

调料料：红糖10克

第一步：那红豆呢要提前浸泡过四个小时以上，花生要先洗净，红枣要去核，去核的原因是因为它的河是热性的，煲汤的话我们把它去掉之后就不会那么燥了。

第二步：将锅内倒入清水烧开先打开，水烧开之后我们加入红豆以及花生，继续大火烧开。

第三步：煮开之后呢，我们就可以关小火，盖上盖子，盖子要留一个缝隙，要不然水会溢出来。然后转小火，要用小火慢慢熬煮半个小时。

第四步：熬过30后，我们要打开盖子搅拌一下，接着呢加入桂圆肉以及红糖，搅拌均匀，拌匀之后呢，我们继续小火煮15分钟。

第五步：熬过15分钟后呢，就打开盖子，接着呢就是加红枣搅拌一下，盖上盖续小火。煮十分钟，10分钟后开盖搅拌一下，准备好一个碗，我们就可以直接把煮好的汤装入碗里面就可以了。