有没有不花钱就可以护肤方式？（不花钱的护肤方式：愉快心情、充足睡眠、健康饮食、适度运动）

不花钱的护肤方式：愉快心情、充足睡眠、健康饮食、适度运动

不花钱的护肤方式我认为最重要的是以下四种：

人在高兴的情况下，会分泌更多的神经调节物质，使血液循环加快，令人神采奕奕，充满活力，荣光焕发，平时压力大，爱生气等等，造成肝气郁结，影响气血运行，所以尽量保持平和的心态，愉悦的心情对于气色的保持很重要。

面色红润饱满有光泽，大概是每个爱美女性都会追求的目标，但是由于种种原因失眠，熬夜，睡眠质量差，都会造成面色蜡黄，皮肤粗糙等等问题，充足的睡眠不仅调节身体各器官排毒，而且使人大脑处于暂时放松状态，有利于白天精神饱满的工作学习。保证自己每天11：:00后进入深度睡眠状态。

每天一粥一饭都会体现在每个人皮肤状态上。平时控油戒糖，精简饮食的人和大吃大喝，毫无克制的人皮肤状态肯定不一样（出来混都是要还的），保持健康的饮食，有利于身体新陈代谢，减少痘痘色斑的产生，戒糖也可以防止皮肤较早老化，产生皱纹。但是千万不要节食减肥哦。

俗话说生命在于运动。每天适当的运动不仅能保持苗条的身材，也可以促进血液循环，打通全身经络，使思维变的活跃，精神变的饱满，新陈代谢加快了，身体代谢废物也会快速排出体外，皮肤也会随之变的有光泽。跑步（建议快跑或者慢走，否则小腿会长肌肉），瑜伽（练气质），游泳（修身材）等都可以。最后附一张男神的运动照片吧。

任何护肤方式都不是一蹴而就的，都需要坚定的毅力去坚持执行和完成，希望对题主有所帮助。我是#半抹茶香#，喜欢的话记得关注我哦。

正确的免费护肤方式，让您焕发活力，达到健康美丽！

您好，我看了其他回答，“白醋洗脸”“多吃水果”“多喝牛奶”，这些都是“雷”，大家不要盲目跟风。

1、白醋洗脸、盐搓黑头。白醋酸性太强，不仅对角质层有损伤，而且对角质层下方的颗粒层、棘层也有损伤。盐对皮肤更刺激。

2、水果普遍高糖，多吃一样胖。中国居民膳食指南推荐每天摄入量200-350g，大概是2个苹果的大小。

3、牛奶致痘。这是有科学道理的，每个人体质不同，这点因人而异。

下面分享一些不花一分钱的正确护肤方式。

1、好好睡觉。这是最便宜、最有效的美白法。

2、按摩脸部。可以补肾延年，疏通皮肤。蔡国庆老师多年来颜值从未掉线，这是他的秘籍。在网上有讲解，大家可以学习他的手法。

（图源优酷）

3、定期运动。每周至少运动3次，间歇性有氧运动有助于代谢，帮助皮肤“排毒”。

4、定期泡脚、泡澡。40度左右的水温，泡1小时，促进全身血液循环。

5、物理防晒法更好。硬防晒是最首要、最管用的。

6、不吃高糖食物。甜点极易让人长痘痘。

7、多喝水。早上空腹一杯温水，唤醒身体代谢。

8、顺时针揉肚子。帮助肠道蠕动，对很多便秘问题都有效。

9、按压穴位。人的手脚都是经脉端口，日常按摩都有意想不到的效果。比如虎口处的“合谷”穴，可以帮助瘦身。

10、保持愉悦心情。笑口常开，积极乐观。

以上十点很容易做到，愿您健康美丽，活力满满。