请问健身房有一种人肚子特别肥身上也没有线条总是在追求大重量，这种人到底是在练什么？（健身方向差异：健美、健体、健力、街健四大类型）

健身方向差异：健美、健体、健力、街健四大类型

“健身”从专业来说其实分很多种方向，而普通人追求健康，可能训练模式模糊一些。不用洋洋洒洒长篇大论，不了解的朋友可以按照我以下的介绍迅速区分：

健美：注重塑造体形，追求足够的肌肉围度、专业的肌肉比例要求、良好的肌肉分离度，典型代表就是阿诺·施瓦辛格。

健体：训练大致上和健美差不多，但更追求体型匀称协调而不是肌肉量，比较贴近大众的审美观，比健美特别职业健美对健康损害小。

健力：顾名思义以大肌群力量为目标，主要体现就是深蹲+硬拉+卧推三大项，练习者不过分在意塑造体形，要的就是绝对力量。

街健：也就是街头健身，虽然也有很高的力量要求，徒手或借助器械展示出灵活，比如玩人体旗帜、空中漫步、花式俯卧撑、慢速单杠双力臂、单双杠前/后水平 、标准单手引体、俄式挺身俯卧撑等动作。

总之可以认为，在基础训练原理共通基础上，技能加点各有区别，加敏的、加力的、加体的，均衡加点的各有千秋。

达到强大的力量和健美身材：力量举者如何实现男性的梦想

他们可能是在练习力量举，最求的自身最强的力量。

力量举是一个运动比赛的项目，即在单场比赛中，完成最大重量的卧推、深蹲、硬拉三项动作的总和，成绩最高者获得冠军。

硬拉

深蹲

卧推

可以看到，在完成动作的时候他们的动作标准会跟我们常做的不太一致，因为一旦进入到竞技状态，追求最大成绩时有时就会冒一定的风险，比如硬拉时龟背（专业的选手平时训练时不会这样），卧推则利用下肢和后背力量会让身体形成一个拱桥。

练习力量举的人追求力量，那重视身材吗？

一般情况下，力量举训练强度很高，每组训练次数很少（1-6次），组间休息较久，一般2-5分钟。对身体和神经的负荷很大，为了恢复，他们会吃的比较多一些，不会太刻意控制热量。所以相对来说不爱在意肌肉的线条，但是对于想做到的人来说，是可以做到两者兼得的。增强力量训练的时候，肌肉含量也会相应地增加，主要是肌肉纤维会增粗，而健美偏向于肌浆肥大，但是也有力量举运动员，同时也是健美运动员，那就需要更科学的训练安排和饮食控制。

上面两张图是同一个人。

同时具备强大的力量、健美的身材以及很低的体脂，可能是很多男性的梦想，但是要达到目标可是要付出巨大的努力和汗水的。