怎么样变得不依赖手机？

个人的看法。

今天，想做到不依赖手机，有点困难的。因为这个工具太强大了，强大到我们离不开它。你看，不管走到哪，衣食住行都靠它。

但凡事过了，都会变成负担，既然做不到不依赖手机，但可不可以做到暂时的不依赖呢？

首先还是个人意志力。比如，专注做一件事情，读书看报、工作、做饭、和家人朋友开怀畅聊等。事实证明这是可以的，投入一件事情，就能暂时忘记手机这件事。

第二就是手机防沉迷模式。我们没法要求每个人都时刻保持自觉自觉，但产品经理在思考产品功能时，可以创造有利条件进行有效引导。有的时候，我们需要强制专注，比如我们必须完成某件事情的时候。虽然几乎所有手机厂家都巴不得你在他家的手机玩德越久越好，但也有推崇数字健康的防沉迷模式，目前看手机厂商一般有两个做法。

一个是苹果的“屏幕使用时间”。大概意思就是给你每天使用的时间做一个配额，在每个应用上设定时间限额，用完就不能再用了，等第二天恢复吧。此外还有时间统计，你在哪里用了多久都一清二楚，便于你更合理地规划自己的使用时间。

另一个是一加手机的禅定模式。和苹果的配额制不大一样的是，它是更为强制的锁定制。打开禅定模式后，你可以选择 20、30、40、60 等时长，开启后，手机就开始倒计时，变成一块板砖，除了能使用接电话、紧急呼叫、拍照等功能。这样，你就可以在这段时间内做其他事情，不管你是否愿意，强制重启也是没用的，需要等待手机走完才能重新使用手机。

屏幕使用时间也好，禅定模式也好，其它方防沉迷的模式也罢，都是基于今天我们面临的一个事实——我们无法摆脱手机。作为一个工具，其实我们也不需要摆脱它，而是要好好地利用它。所以这些工具的目的不是让你不玩手机，而是让你更合理地规划自己的时间，并养成良好的习惯。

我想，这才是产品经理的初衷吧。