你有没有这种感受，心情阴天时忧郁，晴天时爽朗。能不能让情绪与天气取得亲密认同？（天气与情绪联动？我们可以切断这种联系）

天气与情绪联动？我们可以切断这种联系

应该切断两者之间的亲密联系。

情绪跟着天气走，原因在于情绪的自我控制力低，与天气没有多大关系。

天气的好坏，的确能够影响到我们的心情。尤其是当要去做一件事情，而又和天气有关，不得不受到影响。比如，明天打算徒步10公里，给自己释放压力。结果下大雨了，可想而知，压力等级很可能会上升。

每个人都可能有这种感觉，只是程度不一样。比如，遇到阴天的时候。有的人情绪低落，不想说话；有的人心情很糟糕，甚至想发脾气。有的人却不受影响，该干什么就干什么。

情绪管理是体现一个人自我意志力的方面。比如，遇到不开心的事情，是选择大发脾气，不顾后果的闹，还是选择理智的面对突发事件，降低对自己的影响。

之所以会出现情绪跟着天气走的现象，是因为自我过往的经历、现实的生活，很多不如人意的地方。在潜意识中形成了焦虑、压抑的机制，成为惯性思维的动机。

我们生活不如意时，就会感叹生活很难。困境使人变得脆弱，甚至面对无法处理的难题，变得歇斯底里，嚎啕大哭，以发泄心中的不快。

阴天，狂风暴雨，在焦虑的人眼中，也会觉得老天不开心，在发脾气。那么，就会联想到自我不开心的时候的反应。从而变得情绪低落，受到了天气的影响。

影响你的不只是天气，还有环境、语言、动作等各种遭遇。比如，天气的变坏，让你觉得难过。那么他人的白眼、恶劣的态度、出言不逊等也会让你情绪变得糟糕。

在自我世界中，我们不是情绪的主人，反而是情绪的佣人。当眼睛、耳朵看到和听到不如意的事，情绪就下达一个指令，你应该难过了。于是，自我就悲伤了。

放下内心的焦虑，接受生命的无常，大自然的一切变化。“月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福”。正是因为会有阴天的出行不便，才更要珍惜阳光明媚的日子里，多出去走走。何况，阴天适合的事情很多，读书、看电影、写作，因为这个时候的外界会比平日里宁静一些。

心中有快乐，就能发现更多的快乐，能欣赏这天地之间更多的美。

学习将负面能量转化为内心宁静：掌握与自然和谐共处的方法

每当内心翻涌愤怒或悲伤情绪时，要学习把它们的能量转化来做静心，尤其风狂雨啸时，试着顺势将它抛掷出去,而别发泄在家人或孩子身上，学习让外在天气和内在感觉获得亲密认同。从浸淫于其中而体认到台风跟自己其实是一体的，当愤怒能量与大自然合一时，内在的负面力量会从你的五脏六腑和关节中慢慢游离出来，那份能量会与空气中的电荷结合，取得某种情感上的认同，在大自然威力中，体验负面能量的转化。一旦能量释放，内心会获得前所有的宁静和从未体验过的灵魂安详。那是由于负面能量彻底宣泄,内心得到平安，这时候的你也因而提升个人存在的力量，人常不断累积负面情绪，在暴怒之下与人发生冲突，既伤人又伤己。这时我们不妨做我称为接地线的冥想和练习就是像电器的接地线。古代人们的心灵能自然的与天气取得认同，但现代人较无法直觉地体验天气与内在情绪的关系。其实在我们气管内流动的气流，与呼啸过山谷的气流是一样的；而在我们体内流动的灵魂与能量，跟大地的能量也是一致的。我们若感觉内心累积压力或人际关系即将爆发冲突，这是个很好的练习。人生中最影响我们情绪起伏的，可能就是人际关系,不论是工作上跟同事上司，或家庭中夫妻亲子关系，只要它们出问题，我们不仅感到不舒服,严重者甚至出现身心症状。常有人自认敏感，很在乎别人的看法。别人不经意的话语，往往令他难过许久。其实个性太敏感，也常造成人际关系紧张。