已经衰老的皮肤该如何保养？（内外调养共护肤，身体衰老才是根本）

内外调养共护肤，身体衰老才是根本

皮肤的衰老只是种表象，最根本的还是身体内部的衰老，需要内部调养和外部保养联合才能有更好的状态。

说个身边的例子：一位四十岁以上的已婚已育妇女，看起来像20多岁的年轻女孩儿。不工作，老公很有钱，孩子有保姆照顾，每天最多的事情就是就是跟朋友逛逛街喝喝下午茶，研究养生研究护肤，常挂在嘴边的话是“面膜就是我续命的东西！”、“我要把全世界好用的面膜都要试一遍！”和“我又让朋友给我从法国/日本带了许多面膜！”这几句话，每天一张过百元的面膜，化妆台上清一色的一线品牌护肤品。

怎么说呢，有些人的脸，是人民币堆出来的，可并非所有人能如此任性消费……无法用物质堆砌，那就从心开始吧！

任何人无法抵抗岁月的侵蚀，无法避免变老，但是可以让自己不衰！中国有个成语叫“未老先衰”，还有诸多现实中未老先衰的例子，足以说明衰和老不是一回事儿。

一个的生活困苦造成心中忧思过多，很容易表现在面部上的愁苦相，即衰，久而久之，明显比生活优渥且内心没有忧思恐惧的人衰老。扎心点说就是，同样年龄增长，生活不愁吃穿用度的有钱人是变老，而为生计奔波的人是衰➕老！所以，古人云的“相由心生”不是随口说的一句话。

经过岁月侵蚀，难免脸上身体上诸多痕迹，脸上是直观的反映和体现，皮肤护理也只是最后的一道屏障强化而已，需要内部支撑，内部支撑不起光鲜的外表，怎么护理都不见效，内部强大健康了，皮肤状态都好很多。

所以，人一旦衰老了，最先想的不是最表象的护肤改变，而是内部的养生调理。

花几万元买套抗衰老淡化岁月痕迹的护肤品可能不如每周两晚碗参汤来得红光满面，不如每天红枣银耳莲子汤来得靠谱。尝试晚上不吃主食或直接停止晚饭进食，少吃淀粉和直接含糖的食物，避免体内游离糖过多而加速皮肤老化变薄。少吃油腻重口的食物，让自己的身体能够有足够的能量进行自我调理修复，而非忙着消化代谢这些外来物质。

多用点心思在养生上，多花点心思在生活的改变上，让自己生活更美好让自己更开心，然后再改变外表，使用对抗岁月问题的护肤品，方能见效，甚至不需要特意使用护肤品都可以让自己看起来更年轻。人不衰了，但是老的痕迹还在，多贵的护肤品不如除皱针来得直接有效。

女人最大的敌人不是岁月、不是小三、不是没钱买护肤品、不是老公不宠自己，是自己太把孩子、老公、家庭当回事儿，是太不把自己当回事儿！

看看现在的霍思燕，享受老公和儿子宠她，有几个女人几个妈妈能做到如此？再看看曾经的贾静雯和如今的贾静雯，一度被渣男老公和离婚夺女大战搞得疲惫衰老，每次出镜的形象与曾经的赵敏相去甚远，嫁给修杰凯后，大伙儿看到的只是一个满脸洋溢着幸福的女人。

可能有人会说他们有钱，的确，有钱的人比没钱的人多了许多物质基础，但这就是扎心地方，所以从心态开始，从生活方式开始吧。

对于还年轻的人来说，与其后知后觉，不如未雨绸缪，从年轻时就开始注意养生抗衰老，与其结婚生子后玩宫斗，不如放宽心带着长辈养生。可理想很丰满，现实很骨感，家庭琐事岂是笔者说得如此轻易避免的呢？

先说这么多吧……

相貌衰老的三种杀手：皱纹、凹陷与松弛下垂

据我的观察，相貌衰老主要是有三种杀手，第一种大家都知道皱纹，最先爬上我们脸蛋的，抬头纹法令纹鱼尾纹。

都说油性皮肤的女孩优势在30后发挥出来，因为这个时候荷尔蒙分泌逐步正常青春痘褪去，皮肤油份充足纹路自然淡些，干性皮肤的女孩反倒不经老。

我就是经典油性皮肤，20+的时候长痘痘，现在30+了，除了眼周些许细纹，几乎不用为此烦恼。皱纹其实通过微创美容是非常好解决的，美国人最喜欢打的是肉毒素，速度除皱。肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的小肌肉放松，进而达到除皱的效果，肉毒素的名字取得有点吓人，但在微创美容产品中是属于非常经典的产品，用了十多年了，只要是好医生注射一般不会有什么问题。不过如果是形成已久的纹路，一般医生都建议用玻尿酸填充的方法。

另一种衰老表征，就是凹陷啦。以前我从来没听说过这个词，是和医生接触多了，才了解到原来凹陷比皱纹更可怕。据医生朋友说，她看别人的脸，尤其是要抗老的，一般先看那里凹陷了。凹陷当然是因为年岁大后皮下脂肪玻尿酸胶原蛋白流失，原来饱满的脸蛋一点一滴往里面凹了，最先出现的多半是泪沟，苹果肌，太阳穴这些位置。我个人观察，一般瘦子更容易出现这个问题，本来脸上肉就少，凹一点点颧骨就显得更高，整个人就老气了。看看赵雅芝......

我觉得这种衰老表征，通过护肤品是不可能改善的，护肤品最核心的成分其实是油脂，对保湿，抚皱有一定的功效，如果你家有牛皮沙发，抹点儿家里的橄榄油纹路自然减淡了，但护肤品不可能让凹陷填上来。

脸部出现凹陷，轻度的可以通过化妆改善，比如打高光。要彻底改善，只能用填充法，最简单的是玻尿酸填充，有效期只有8个月左右，长效点的是自体脂肪填充，从小肚子这种脂肪丰富的地方把脂肪抽取出来，注射到脸上凹陷处，效果长久，但这个就是比较遭罪咯，虽然也是做完马上可以回家的项目，但脸至少要肿一两周.....

嗯，再有一种衰老杀手，就是松弛下垂。地心引力是自然规律，要与此作战相当不易，尤其是脸部脂肪比较丰满的人，也就是胖子......特别容易先出现这种衰老表征，最显著的就是脸部脂肪下移，原来苹果肌那里的脂肪往下掉了，该鼓起来地方凹了，该收起来的地方鼓起来了，专业名词叫颊脂垫下移。你仔细看下新版小龙女，对比她在“那些年”里的照片，看她现在脸颊那坨肉，我觉得她就是这个问题。

皮肤松弛下垂护肤品我认为也是解决不了的，LAMER这些都没用，不过这个问题医美暂时还是比较好搞定的，只要钱袋子够大，电波拉皮，超音波拉皮，都是安全有效的办法，一般40岁以下的女孩，都有逆龄5岁左右的效果。40岁以上的可以用蛋白线提拉，年岁再大一点暂时还没有微创美容的改善办法了。要知道衰老是不可逆转的，时间从1点走到三点，只能想办法把钟摆调一下回到1点，但终究人类还是要走到三点。