熬夜长痘，用什么好？（调理痘痘问题，关注内外调理、合理运动饮食及适宜护肤保湿防晒）

调理痘痘问题，关注内外调理、合理运动饮食及适宜护肤保湿防晒

痘痘也是一直都困扰我的问题，脸上呈现出来的状态跟很多方面有关，不仅需要注意表面，内部也要注意调理。

下面我说说我的情况吧，我是属于很容易就会长痘的那一类人，对于很多不管吃什么上火的零食，熬多晚的夜都不会在脸上找到任何痕迹的人，我一般只有羡慕的份了。

我在什么情况下会长痘呢？如刚才所说，如果前一天晚睡第二天的皮肤状态就会很差；吃了上火的，比如什么麻辣香锅或者火锅呀，过一个晚上必定会冒出一些痘痘出来；生理期也会长几个；出汗出多了会长，就连护肤品没用对，比如擦了一些防晒霜都会导致脸上长痘……我太难了！

情况就是这样一个情况，跟自己的身体作对是无论如何也行不通的，只能摸清自己身体的状态，跟她好好相处才能互利共赢。

下面我说说自己平时是怎么调理的。

长痘跟自己的体质有关，所以我会通过运动增强自身抵抗力和免疫力，但运动过程中会注意水分的补充自己每天营养物质的补充，要是由于运动过度劳累又没得到及时补充造成身体吃不消就得不偿失了。

除了运动，我还特别注意规律作息和饮食，工作时间朝八晚四，所以基本能够坚持早睡早起，在家吃饭，所以饮食方面也非常健康。

这些都做好了就是要注意皮肤表面的清洁工作了，以前总觉得皮肤越洗得干净越好，总会使用皂基类洗面奶，造成了过度清洁，皮肤屏障受损。现在我使用比较温和的氨基酸洗面奶，洗完干净但一点也不紧绷，质地温和，味道也很清淡，个人一直在使用。

洗完脸补水保湿工作要做到位，不要让皮肤处在干燥的状态下，这样的话皮肤会分泌大量的油脂进行保护，让皮肤看起来油光闪闪。白天我一般擦水后使用乳液保湿锁水，晚上清洁皮肤后，擦了水会用同款的精华，再乳液或者霜保湿。

日常护肤我遵循一个少即是多的选择，不过分的各种各样的东西往脸上涂，导致整个脸负担过重，但白天的防晒不可省略，不管春夏秋冬，天晴下雨都是要做好防晒的。以前用的防晒产品不知道是不是没卸干净的缘故，用几天后就会开始冒痘，现在用的怡丽丝尔的防晒，跟乳液一样滋润好涂开，很自然，用在脸上一点也不泛油，每天只要用洗面奶就足够洗干净了，所以很简便。

这就是我踩了无数坑后找到的一条自己可持续额发展之路，加强锻炼，增强体质，注意作息和饮食，找到一款适合自己皮肤的护肤品，皮肤清洁保湿防晒都做到位，每个人都能拥有属于自己的健康容颜。

保护肌肤，告别熬夜烦恼

对于我们这种熬夜女孩来说

最害怕的就是会有眼袋、黑眼圈以及长痘了

经常熬夜可以用以下护肤品

第一款：娇兰熬夜霜

娇兰熬夜霜的官方名字叫做娇兰深夜焕肤乳，是专门针对熬夜晚睡人群设计的，白色乳液质地，味道香，使用起来也很舒适，水油平衡的非常好，加班熬夜睡前清洁好脸之后涂满，一觉醒来容光焕发，神采飞扬，肌肤满血复活！完全看不出隔夜脸！但是这款产品功效过强，一周使用一定不要超过三次哦。

第二款：OLAY 气泡霜

OLAY家这款气泡霜直接做了两个版本，十分贴心，干皮选“气泡霜”，油皮选“空气感气泡霜”，专门针对女性皮肤抗老，适合休息不正常、受外界污染或紫外线照射而造成受损的皮肤使用。里面含有明星成分“黄金酵母”，高纯度烟酰胺及五胜肽成分，闻起来有股淡雅的香味，手感细滑湿润，吸收效果非常好。

第三款：纪梵希时光无痕精华液

玫瑰粉玻璃瓶身通透漂亮，加上旋转式瓶口设计，颜值满分，少女感爆棚！质地清爽不黏人，上脸极易被吸收，粉色的小颗粒轻盈柔润，可以呈现出少女般的紧致弹润，焕发粉嫩饱满的光泽，补水滋润，提亮肤色的不二之选。

第四款：EVE LOM伊芙兰全能急救面膜

EVE LOM急救面膜是一款适宜解决毛孔问题的清洁修护面膜，不仅能够帮助肌肤深层清洁，还可以同时保湿修护。最重要的是，敏感肌也可以放心用！所以不管你是熬夜脸还是痘痘肌，它都能拯救你！并且针对早晨起床后的眼部浮肿，也能即刻缓解，是名副其实的“急救面膜”！

第五款：SK-II 护肤面膜（前男友面膜）

这款面膜营养成分非常丰盛，一盒6片，一片就含有一整瓶30ML的Pitera精华!多到一次敷不完,非常难得和精贵，保湿效果好到爆！加上惊人的毛孔收缩效果和美白修复功能，让用完后的肌肤莹润饱满，可以说是面膜界的标杆之一，在熬夜过后用来急救再合适不过。

除了上面的熬夜神器

以下还有两条熬夜禁忌

熬夜时间长肌肤出油不要用吸油纸

熬夜和压力会刺激油脂分泌，但这时如果你用吸油纸不停的擦，会导致皮肤的角质层被擦伤，同时刺激皮肤的抵抗力，从而加速老化，而且频繁的擦拭还会伤害皮脂膜，让皮肤越吸越油，得不偿失！

熬夜前不要过度去角质

如果你当天已经有了熬夜的准备，那一定不要进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为肌肤无法在熬夜期间很好的修复损伤，所以非常容易导致皮损加剧或突发敏感！