晨跑已经坚持9天了，跑步时右膝一直疼，但走路不疼，怎么回事？（跑步膝盖疼的原因和解决方法）

跑步膝盖疼的原因和解决方法

跑步膝盖疼 膝盖疼的原因是什么。这个情况其实是一个特别普遍并且很多人都会遇到的问题，如果没有学习过跑步知识个人建议去学习一下怎么样正确跑步。在跑步中，需要矫正跑步的姿势，而造成膝盖疼得原因是落脚点需要用前掌过度外侧 往后扒地，当然这只不过是其中的一个部分。总体的方案是去学【基础跑姿】跑步，是一项技术 并不是说有腿会走路就会跑，很多时候膝盖都是这样跑坏的。进入田径队教练会专门矫正跑步姿势。内容有1折叠抬腿 大腿抬至地面平行 小腿折叠的时候贴近臀部2送髋下压 往前送髋（跑步运动是地球引力的 不是专门靠蹬地）小腿前荡上勾脚背 下压用脚前掌往后扒拉地推进前进3快速收腿夹角折叠 （理论好像有点忘记了） 如果学习跑步 大家先去矫正膝盖脚踝 和髋的姿势 具体的可以在网络搜索 短跑教程 以免运动损伤