怎么样提高乒乓球手感细腻程度？（提高乒乓球水平的关键：多练、多尝试、多思考、多学习）

提高乒乓球水平的关键：多练、多尝试、多思考、多学习

1.多练。

所谓熟能生巧，每天坚持练球，时间长了，自然会有手感。每天练基本功，练颠球，打比赛都可以，逐渐熟悉球在胶皮上弹跳的感觉，学会摩擦。

保持好奇心和探索的欲望。比如，尝试用球拍的不同部位击球，用球拍击球的不同位置，体会不同；尝试去制造不同的弧线；尝试改变撞击和摩擦的比例；尝试转腰和顶胯的区别；尝试在上升期，高点期下降期击球的感觉；尝试制造各种旋转。

乒乓球是需要理解和思考的。虽说各种动作都可以，但击球有一个最合理化的方式。比如，如何能吃住球？如何收小臂？何时收？如何击球才能速度更快？如何集中发力？正反手如何转换？步法如何衔接等等。

乒乓球自学是很难的，刚开始最好找教练指导学习，建立基本的发力和动作框架。遇到问题多向教练或高手请教；也可以在网上学习各种理论，观看比赛视频等等。多学多问，进步就快。

“提高乒乓球技巧的练习方法及战术策略”

1、拍面平放，用不同力量竖直向上击球，体会手指手腕的感觉。最后做到很高的球落到拍面上后停止弹跳，即掌握缓冲减力的手法。

2、竖直向上发出旋转球，然后控制拍形，采取摩擦，击打等方式，在连续击球过程中保持球的方向是竖直的。最后做到在连续竖直向上击球的过程中在保持球竖直向上的情况下变化球的高度及旋转（包括旋转性质和旋转强度），甚至达到一定高度一定强旋转的球落到球拍上后即停止弹跳。

3、变换身体姿势，例如躺着，甚至半倒立状态下练习1和2。这一点是练习手系在失去重心以及身体和动作不到位时的感觉和大脑对方向的感觉。

4、实战。专门练习极端球和非常规球。比如练习接爆冲弧圈球，这可以提高在冲击波下自己手感的崩溃阈。再比如接滚网过来的很短的弧圈球搓球，和各种擦边（侧边底边等）球，尽量提高回球成功率。这一点在战略上有重要意义，因为接回去的话自己不崩溃，但是呢，可以让对手崩溃。