为啥肚子一饿就胃痛（为什么肚子一饿胃就痛）

肚子饿胃痛是常见的生理现象，很多人都会经历，主要是由于身体在告诉我们需要进食，但很多人并不知道其中的原理。

饥饿感产生的原因、胃痛的原因

1、饥饿感的产生原理当我们进食后，食物中的营养物质会进入体内，满足身体对营养的需求，同时胃壁也会被撑开，通过神经反射来促进消化。与此相反，当我们长时间没有进食，胃中车代谢物的浓度会上升，刺激胃粘膜和胃壁的嗜铬质细胞分泌胃液，导致饥饿感。

2、肚子饿胃痛的原理肚子饿胃痛的原理与饥饿感的促发机制有关，一般情况下，胃无法获得食物的情况下，胃酸会逃过胃壁保护层，与胃壁接触。而胃酸分泌的同时，胃会运动，用力将胃酸压缩到上部消化道。这种运动和压缩导致了胃里的不适感，某些人可能会感到胃痛，因为胃酸与胃壁接触所产生的刺激。

如何预防胃痛

1、均衡饮食，养成饭点养成早中晚三餐的习惯，定时吃饭对身体好处多多，可以保证身体不至于出现饥饿感，避免出现胃酸大量分泌的情况。

2、减少咖啡因的摄取咖啡因对肠胃的刺激性比较强，过度摄取会导致胃痛等不适感，所以需要适量摄取。

3、多喝温水多喝温水能够减轻胃部不适，有助于缓解肚子饿胃痛的症状。有些人在空腹时喝冷水可能会导致胃痛，所以建议饮用温水。

4、注意饮食卫生避免霉变的食物，不要吃过期食物或者炒菜过油的食物。不要在路边摊或者不干净的场所购买食物。饥饿感是人体自然的反应机制，也是体内正常代谢的表现，但要避免肚子饿胃痛的出现，需要适度进食，定时休息，注意饮食卫生，保持良好的生活习惯。