30条实用建议助你远离疾病，保持健康幸福（生活中有哪些应该坚持的好习惯？）

《健康生活指南：30条实用建议助你远离疾病，保持健康幸福》

（1）少盐、少油，口味清淡，多吃水果和蔬菜。

（2）每天按时用餐。如果有低血糖症状，记得口袋随时放颗巧克力。

（3）能站就不坐，久坐伤身。饭后散步消食，保持身体健康。

（4）少说多听，远离是非。说话多了伤气，话多错多。

（5）每天坚持洗澡换衣，保持整洁干净。（6）每天早上喝一杯牛奶，一个白水煮蛋，两片全麦面包。

（7）每天养成定时排便的好习惯。上大号或者小号的时候记得咬紧牙齿，可以补肾精。

（8）每天做提臀运动100个。可以紧缩臀部肌肉，防止下垂。

（9）不喝碳酸饮料，只喝茶或者咖啡，不加糖的那种。

（10）吃饭要慢，细嚼慢咽，不吃深加工食品，少吃烧烤。

（11）饭后记得漱口，有牙周疾病时要及时看牙医。

（12）每年做一次健康体检。

（13）身体不适不要硬扛，及时看医生。

（14）少刷视频，多看书，多学习。

（15）不用的APP及时删除，保证手机正常使用。

（16）少逛街，控制自己的消费欲望。多去公园散步，呼吸新鲜空气。

（17）逢年过节要与亲朋好友联络好感情，发发祝福短信，互动一下。感情是需要交流的。

（18）有时间的话，自学一下中医。身体上有些小毛小病，可以自己保养一下。

（19）不要过度透支身体，如果觉得累了就好好休息一下。生命只有一次，健康的活着比什么都重要。

（20）懂你的人无需你多说什么，自然知道你需要的是什么。不懂你的人，说再多，只能是浪费力气。

（21）做生意要有平常心，不要想着一夜暴富。

（22）喜欢的事情就去做，别给自己留遗憾。

（23）如果一件事情自己已经尽力了，但是没有达到预定的目标，请不要泄气。只要努力过了就行了，至少心中无悔。

（24）学会释放压力，感到自己情绪不良的时候，学会转移注意力。

（25）凡事多往好处去想，但是会做好最坏的打算。

（26）不要把希望寄予任何人身上，你的人生自己负责。

（27）生活本来就是一种经历。其实剧本你早已看过。人生值得，你才会来的，不是吗。

（28）有空的时候多陪陪家人吧，你的时间应该给值得的人。

（29）珍惜少年时代的每一份感情。

（30）珍惜你身边的每一个人。不论他（她）给予你的是痛苦还是快乐。因为这都是业力的牵引，你们才会相遇。

坚持生活细节，打造完美自己：40个小习惯助你成为更好的人

1、坚持早睡早起。

2、爱打招呼。

3、三餐规律，清淡饮食。

4、早晚刷牙。

5、注重形象。

6、坚守信用。

7、坚持写日记。

8、坚持泡脚。

9、坚特阅读。

10、保护别人的秘密。

11、坚持运动。

12、助人为乐。

13、定期断舍离。

14、不参加无效社交。

15、坚持存储。

16、不盲目地给别人建议。

17、坚持记账。

18、多食果蔬。

19、坚持反思。

20、多说好话，少说坏话。

21、学会控制情绪。

22、培养一个自己的爱好。

23、赞美、夸赞他人。

24、多喝水，少喝碳酸饮料。

25、享受独处。

26、懂得恰到好处地拒绝他人。

27、坚持长期主义。

28、去拜访别人时带点礼物不空手。

29、保持乐观的心态。

30、走路挺胸抬头。

31、做事光明磊落。

32、不做无意义的争论。

33、交浅不言深。

34、用完的东西放回原处。

35、 做事果断，不畏首畏尾。

36、自己动手，少吃外卖。

37、珍惜时间，投资自己。

38、整理房间，管理自己。

39、 永远不要在洗手间说坏话。

40、无论对谁，永远保留30%的神秘感。