著名养生专家梅墨生因病逝世，享年59岁。对此，您怎么看？（养生会否恶搞健康？）

小文 •2024年01月18日 14:55:28•健康

养生会否恶搞健康？

首先，在这里对著名的养生专家梅墨生老先生的逝世表示哀思，希望他一路走好。

身为著名的养生专家，梅墨生先生从小就很注重养生方面，并且还是著名的美术大师。可以说，不论从身体上的保养，还是艺术精神的陶冶，都不是我们平常人能够做到的。身为养生大师，年仅59岁就逝世了，可以称为英年早逝吧。他的英年早逝，令公众为之哗然。把养生到底有没有用的话题，推到了风口浪尖。

很多人嘲讽梅先生的‘’打脸‘’。开始对养生嗤之以鼻。身为一个营养师，我始终认为，养生本身是并没有错的。

每个人的身体状况和先天条件都不相同，每个人的体质，遗传基因、疾病、外界压力大小等等，都会影响我们的寿命。

我们众所周知的抗日英雄张学良将军，既抽烟又喝酒，年轻的时候还吸过毒，带兵打仗风餐露宿，又被软禁数十年。但是他依然活到了100岁。难道就能说所有人都去抽烟去喝酒，偶尔再去吸个毒，那样我们大部分人就能健康长寿吗？如果真的是这样，那我们中国居民的膳食指南，就应该鼓励抽烟喝酒了。

不可否认的是，在整个人群对比，注重养生，有良好的生活习惯，饮食习惯的人群整体寿命是比那些天天大鱼大肉，作息时间不规律，心理压力过大，不会调节的人群寿命是长很多的。

一个天天应酬繁多，烟酒不离口的人在59岁得癌症死亡了，我们会认为非常正常。而养生大师梅墨生老先生得癌症在59岁死亡，就引起了社会上的热议。这就说明养生大师英年早逝比较罕见。再仔细深思一下，这不是更加证明了养生的对绝大多数人是利大于弊？

就像评价一个人一样，说这个人‘’正经‘’那个人‘’假正经‘’。同样注重养生的人群，有的人真的是科学正确养生，陶冶了情操，收获了健康和快乐。而有的人只是追求表面现象，有盲目追从保健品的，也有喝着可乐泡枸杞的，还有一边熬着夜一边喝着菊花决明茶的，这都是狭义的养生。

真正的养生，我个人总结为是基于正确的理论基础上，按照自己的实际情况，能够真正做到的，一套专属自己的健康的生活方式和饮食习惯。

为了死卡养生的概念，生搬硬套某一个大师或者书本上的案例到自己身上，照葫芦画瓢是有一定的道理，但是不能太过于依赖。很多人特别是中年的妈妈们，为了养生，天天看朋友圈的小文章，然后照着做各种各样的养生餐，一下子就改变了家人的口味，搞得大家苦不堪言。

养生是为了预防。如果你觉得养生非常重要，利大于弊可以选择养生，又或是你觉得养生太麻烦，失去了生活中的很多乐趣，也可以选择不养生，再就是可能一段时间身体状态不好，想调节一下，也可以选择间断性的养生。

但是，一旦选择了，就要多加学习，不断尝试，从理论到实践，找到一套合适自己的养生方法，并且随着年龄或者其他原因的变化而进行修改，自己的身体只有自己知道，自己的快乐也只有自己知道。

探讨“养生专家”的真正意义: 梅墨生与现代医学的关系

梅墨生（1960年—2019年6月14日），书画家、诗人、学者、太极拳家、教授、研究员。中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。一个养生专家，既书又画，还善于练武，怎么说走就走了，这与先生从事的养生似乎有点背道而驰？

其实，这不是“养生”的错，而是大多数人并不理解什么是真正的“养生”。

提起养生，人们总是容易联想起传统中医理论，这很容易让沾一点中医皮毛的各种“专家”的言论很有市场。其实这位梅先生并没有受过什么正式的医学教育，其对健康的认知水平并不一定比普通人强到哪里去。而现代医学的发展不止是治疗疾病，在预防疾病和保健上同样也有很大的进展。比如营养学、疫苗学、公共卫生、预防医学、流行病学、康复医学等等，这本质上都是与“养生”相关的内容。多学一点与现代医学理论相关的科普知识，显然更为靠谱。

“养生”是个大市场，这里面鱼龙混杂，各种信息良莠不齐，如何正确地分辨？我给大家谈谈我的看法：

无论中西医理论，都认为适当运动对身体健康有利。你愿意慢跑、游泳、打球也好，愿意打太极拳、做保健操、练气功也好，对身体都只有好处没有坏处，我都不反对。唯一要注意的安全问题，一些危险活动，比如吊脖子、翻单杠、倒走等等，并无额外好处，只能增加受伤的风险。

营养学的核心观点是食物种类要丰富，比例搭配要均衡。特别加强补充某些食物不可能给你带来额外的好处。强调某些食物对健康不利，绝对不能吃，也是不对的。

“是药三分毒”，这可是中医老祖宗说的。正常健康人既不需要任何保健品，也不需要用药物来进行所谓的“调理”。保健品最多的作用，也只是营养补充剂。告诉你它能预防或治疗疾病的，绝对都是骗子。