你是喜欢熬夜，还是习惯了熬夜。你会因为一些人或事去熬夜吗？（早睡早起，告别熬夜，享受健康生活）

早睡早起，告别熬夜，享受健康生活

题主这个问题问的还是比较细致的，是经过思考或者体验后提出的优质问题，相比见多了不经脑子提出的那种缺少质量的问题，我是忍不住来回答您的哦。

我曾经十几年都在熬夜，熬夜经常让我第二天无精打采，面色灰暗。恐怖的是，即使熬夜，我那可怕的“意志”还会驱使我经常锻炼。经常在非常疲惫的情况下苦苦支撑着跑步、健身、爬山等，前几年才知道这是非常不可取、也非常危险的，搞不好甚至会导致过劳死！

因为我比较喜欢读书，在书中经常能看到关于熬夜不好的信息，因此在我的意识里，认为熬夜是很不好的。认为不好，但却十几年没有改进，我也算得上是奇葩中的上品了！

直到大约三个月前，在有针对性的看了一些时间规划方面的书后，按书中的方法好好梳理了一下自己熬夜到底干了些什么，并把这些都记录下来。记录大约花了一周左右的时间，当看到记录的结果白纸黑字呈现出来时，我简直惊呆了——只要是在家里，晚餐后基本上是打开电脑，浏览网页，从新闻到奇闻轶事，到经济、体育、军事，中东局势、中美中欧中俄关系……或者偶尔选几个自认为不错的博客在看；有时候没看电脑，则是在翻看手机朋友圈，或是绞尽脑汁的编辑和发几条自认为充满人文色彩的朋友圈，然后迫不及待的观察什么人给点赞了，什么人给留什么言了，该怎么去回复等等……时间全部浪费在这些无聊的操作中！每天起码三小时以上，而且是耽误睡眠的三个小时！

经过一番痛定思痛，在2019年的3月4号晚上，我终于做出了决定：从3月5号开始，22:30前必须睡觉，早晨5:00必须起床！这么简单的一个规定，执行的前几天，可是有点考验人的，不过三个多月过去，我的作息安排与精力都得到了极大地改善。早睡早起不仅没有带来不适，反而多出了至少一个小时的锻炼、一个小时的阅读。眼睛再没以前那么疲劳，视力也有所恢复。

三个多月早睡早起的经历告诉我，不熬夜是如此美好，以后非特殊情况，再不熬夜了。不是特殊情况，也不会为一些人或事去特意熬夜，除非人生中特没办法的事情——就像今天给题主答题，一下子没踩住刹车，使我离开电脑晚了四十分钟，心中好生愧疚呢！

但愿题主和有缘看到这些文字的伙伴们也能养成健康第一、不再熬夜的意识，并能做到积极上进，早睡早起！

"如何戒掉熬夜习惯？建立良好睡眠习惯是关键"

1.关于熬夜，大家都不陌生，因为我们每个人都面临这个问题，下边大家探讨一下这个问题。

2.熬夜在如今的年轻人里边，已经成了常态。几乎很少有12点以前睡觉的，其实，没有人喜欢熬夜，只是生活状态所迫，白天工作一天，也只能晚上下班玩玩手及，久而久之就成了一种习惯，熬夜除了一些工作需要熬夜之外，可以说都是因为习惯。

3.大家都知道熬夜是一种十分危险的事情。长期熬夜危害很大。所以我们一定要养成良好的睡眠习惯。减少身体的危害。大家要清晰的认识这些危害，并找到合理的方法去控制而已。

4.长期睡眠不足后果很可怕，人的一生有三分之一的时间在床上度过，睡眠中人的各项指标都在更新转换，如果长时间熬夜晚睡，身体的新陈代谢机能会衰退，带来黑眼圈，偏头痛，憔悴，精神不好，习惯了熬夜，能让人养成夜猫病，就是白天哈欠连天，晚上精神抖擞。

下边来看看，如何甩掉晚睡强迫症

1.如果你不是夜班工作者，不是非熬夜不可，还是尽量脱离，熬夜这个大家庭吧，习惯一旦形成很难改掉，因为你控制不了自己。

2.如何摆脱晚睡，最主要的给自己心里暗示，今晚必须10点睡觉，这个时候大脑会反应现在不能睡，那么你要告诉自己，不能被这种思想和意识控制，我要马上睡觉，时刻提醒自己，慢慢习惯就好了。