冥想静坐有什么好处？（修行冥想，提升思维力，锻炼记忆，提升气质）

静坐冥想：东西方文化的古老智慧和现代应用

冥想的概念最早起源于印度的吠陀经，公元前6世纪~5世纪的印度佛教和中国道教对冥想的形式有了新的发展。静坐冥想简单来讲，就是追求一个清静的心。东方的文化认为，静坐对人的健康和福祉，具有显著的好处。郭沫若在《王阳明礼赞》中说：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。我们以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。

中国古人云：“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。”对于静坐，中国古代就有不少记载。如：中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应。一一白居易《在家出家》。宴坐寂不动，大千入毫发，湛然冥真心，旷劫断出没。一一李白《庐山东林寺夜怀》。心如潭水静无风，一坐数千息。夜半忽惊奇事，看鲸波暾日。一一陆游《好事近.挥袖别人间》。堕肢体，黜聪明，离形去智，同于大道，是谓坐忘。一一庄子

从佛教的角度来说，静坐，中国文化称为打坐，在显宗教法之中叫做“禅坐”或者“禅定”，是禅宗必修的。静坐在密宗中叫做“五支坐法”，或“七支坐法”。

现代的冥想静坐早已脱离宗教的范畴，近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究，打坐冥想在中国已经几千年了，西方在这领域才开始急起直追。今天的西方文化也发现，静坐冥想可以减少发病率，改善心血管健康，减少疾病的症状，增加长寿等。

冥想静坐的功效：提高思维能力，增强记忆力，提升气质

冥想静坐的好处非常多，但是需要修行者持之以恒，时间久了才可以看出效果。

那么怎样冥想静坐呢？

其实冥想静坐非常简单。

双腿盘坐于地上，两手自然放在腿上，可以做出莲花指的形状，也可以随便放着，这些都没有关系。

腰背挺直，头部保持平视，闭上眼睛。

整个动作就是这样，自然点，放松一点。

冥想时，放空自己，前期可以想一些抽象的东西，比如你就想一个太阳升起落下，将过程想的悠长一些。

时间由短入长，一开始不要强迫自己长时间冥想，冥想讲究放松放空，如果杂念太多，就没有意义了，因此舒适非常重要。

冥想最大的好处就是有助于提高思维能力。

很多人会说，冥想就是放空，什么也没想，怎么能提高思维能力呢？

恰恰是因为放空，让大脑处于一种清醒与睡眠之间的状态，这时候的大脑虽然放空了，但其实潜意识仍在思考。

长时间坚持冥想，就有助于思维提升，有时候你冥想结束，突然发现一个问题已经有头绪了。

冥想还有助于提高记忆力，这一点的效果还是比较明显的。

冥想的好处主要在于提升脑部功能。

对于提升气质，冥想也有一定的作用。

一个思维敏捷，聚精会神的人，气质自然会得到提升。

如果你有时间，也能静下心来，不妨坚持冥想静坐，你会发现很多的好处。

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