求助，求助，求助，长期熬夜导致皮肤差！该怎么补救呢？（预防痘痘的关键是保持皮肤清洁和抗病毒治疗。）

观点一

预防痘痘的关键是保持皮肤清洁和抗病毒治疗。

你都找到原因是长期熬夜了！那不熬夜就好了！哈哈！但是你说长期长痘也就说明皮肤表层组织有被损坏。感染了！所以最好就是去医院看看是皮炎还是唑疮类的还有一些就是长期长的多部分是病毒感染的皮炎！所以一定要用药涂抹加上吃一些抗病毒的药还有涂抹的药！经常长痘对皮肤的影响挺大的！我之前就是。后来是不要吃甜食。不要喝奶茶。太甜的东西不要去吃。少吃油腻的东西。去药店买点维生素Cb这些吃吃。然后一定不要化妆！买一些保湿的婴儿润肤用用！一定要保湿！不要用太复杂的那些成人护肤品！成分越多越不好！所以去皮肤科问问医生有没有感染最重要！还有就是平时床单衣服被套这些换勤快一点！螨虫也是一个原因！

改善皮肤健康的关键：饮食、睡眠和运动

你好！熬夜可是皮肤健康的杀手，何况是长期熬夜！如果不改变这种作息，皮肤是很难变好的哦！

首先，皮肤的健康与否和护肤品基本没什么关系，如果不改变生活习惯，只寄希望与用什么护肤品来改善皮肤，那么是不可能的，因为皮肤真正所需要的营养是来自于身体，而不是护肤品。

1、首先，我们每天吃进的食物，经胃肠消化吸收后成为养分进入血液，并随着血液循环将养料输送到身体各组织器官和细胞。皮肤细胞的营养也来自于此，所以你看那些饮食不正常、营养不均衡的人，皮肤都不太好。

举几个例子你就会更明白：节食减肥的人，虽然体重下降了，但由于节食导致营养不良，皮肤也变得蜡黄松弛。常吃高油脂、高糖分食物的人皮肤会出现油脂多、长痘痘等……

由于身体摄入的食物营养不足或不均衡，那么皮肤细胞得到的营养也是不足或不均衡，如此情况下，皮肤怎么会好呢？

2、人体肝脏有藏血和解毒代谢功能。如果在晚上23：00--凌晨3：00这段时间没有进入睡眠，那么就会影响肝脏藏血，导致气血不足，同时又影响解毒代谢。这种情况下皮肤细胞自然营养吸收不好，皮肤也就不健康了。

3、很多人会发现，运动过后或皮肤做完按摩后肤色特别好，那是因为无论是被动运动还是主动运动，都能通经活络，让气血畅通，身体给皮肤细胞营输送营养更顺畅。

长期熬夜引发皮肤问题，如何正确应对？

你都找到原因是长期熬夜了！那不熬夜就好了！哈哈！但是你说长期长痘也就说明皮肤表层组织有被损坏。感染了！所以最好就是去医院看看是皮炎还是唑疮类的还有一些就是长期长的多部分是病毒感染的皮炎！所以一定要用药涂抹加上吃一些抗病毒的药还有涂抹的药！经常长痘对皮肤的影响挺大的！我之前就是。后来是不要吃甜食。不要喝奶茶。太甜的东西不要去吃。少吃油腻的东西。去药店买点维生素Cb这些吃吃。然后一定不要化妆！买一些保湿的婴儿润肤用用！一定要保湿！不要用太复杂的那些成人护肤品！成分越多越不好！所以去皮肤科问问医生有没有感染最重要！还有就是平时床单衣服被套这些换勤快一点！螨虫也是一个原因！