更年期中须要调整心态，关爱自己（更年期是一种病吗？如果不是病的话，为什么会那么难受？）

更年期中须要调整心态，关爱自己

我是68年的，今年54岁，也处在更年期几年了，新陈代谢减慢，稍微吃多些就会变胖。

每次看着镜子里也越来越胖的自己，都十分焦虑。

到底应该怎么办，是节食减肥还是运动瘦身。

不过我自己也上了年纪，吃东西要是营养不够会免疫力低下，加上腿脚不灵活，过多的运动会加重腿的负担。

所以，我没有使用减肥瘦身的方法，只能接受这样的自己了。

再者，现在的我感觉身体特别敏感，又是鼻子和眼睛，总是打喷嚏流鼻涕，而且一打就是十几个，不间断的。

早上不停地流鼻涕，鼻子极其的痒，更严重的还有鼻子不通气呼吸不畅。

不过后来我找到了方法，据说用生理盐水来清洗鼻子，可以极大地缓解鼻子不通气的症状。

我开始购买生理盐水，每天用喷瓶把生理盐水喷入鼻子里，刚开始觉得鼻腔有些疼痛，但是清洗过后确实鼻子舒服了许多。但是想要有好转，要坚持用下去。

还有，现在的我总是觉得肠胃差，非常敏感，一到外面餐厅吃饭，回到家就会肚子疼，肚子咕噜咕噜地叫，那感觉非常难受，必须要吃药热敷肚子才会舒服些。

一到肚子痛我就只能躺在床上休息，啥事都干不了。

接着，每次天气变化下雨，我都会觉得膝盖湿冷，腰酸背痛，腰骨疼得我都直不起来了，用药敷也没有用。直到坏天气过去了，我的腰才可以舒服些。

还有，自己眼睛老化严重，看字也看不清楚。只能戴老花镜，不然可就啥也看不见了。

我还会有小腿抽筋的感觉，每每夜晚里我都会被小腿的抽痛给惊醒。

后来由医生指导练习锻炼小腿肌肉，现在小腿抽筋的症状才好一些。

今早照镜子又看到一撮白头发，我的心里拔凉的，只能还是像之前那样直接剪去。不过，白头发是无法避免的只能接受。

年纪大了，耳朵听力也不好了，别人说话总要大声些我才能听到，感觉做起事来有些不得心应手。

皮肤上还会时不时地出现小毛病，令人瘙痒难耐的疹子。不知是虫咬还是皮肤敏感，每次都折腾的我实在难以忍受，只得又跑去医院治疗。

更年期里有些许症状会让人难受，但是万事都有解决的方法，不要太焦虑。

所以更年期时，我调整自己的心态，养花，写头条，吃美食，学习新知识，好好爱自己。

更年期症状个体差异大，保持好心情很重要

更年期和牙疼一样，看起来不是病，难受起来要人命。

我是72年的，44岁好像就开始潮热出汗，也去医院做了检查，好像更年期来了，后来喝中药调理。

听说这个中医大夫挂号特难，夜里3点就得去排队，是三姑姐介绍的，第一次是三姑姐给挂的号。

去晚了就没有号了，抓一副药300多块钱，第一副喝完也没见什么效果，又去抓了第二副，花20块钱找黄牛党挂的。

第二副喝完也没感觉啥效果，又去抓了第三副，结果喝完还是老样子，索性不管了，顺其自然吧！

其实我还好吧！除了潮热出汗也没有其它的啥症状。

我看有的姐妹更年期特别严重，腰酸背痛，除了没人疼，哪哪都疼，脾气大，动不动一点小事就发火，严重的甚至抑郁成疾。

每个人体质不一样，每个人的更年期症状也不一样，保持好心情，难受的时候多出去走走。

我算是比较幸运的，除了潮热出汗没有别的症状，以前怕热又怕冷，自从更年期以后不怕冷了，冬天手脚也没那么冰凉了。

有人更年期严重的感觉生不如死，更几年还没缓过来，每个人体质不一样，我觉得重要的还是要保持好心情，控制好情绪，平安顺利度过更年期！