睡眠质量，可以说就是人生质量，认同不？（失眠痛苦，睡眠质量和生活质量息息相关）

失眠痛苦，睡眠质量和生活质量息息相关

白天，我们满血复活，精力充沛的学习、工作或者享受生活。到了晚上，我们洗漱完毕，倒头便睡，睁开眼睛已经是第二天的早晨。可能听闻到窗外的鸟语花香，如果是周末，还可能有一缕阳光透过窗台，悄悄的来到了我们的房间。起床后，可以看到屋外的露珠，花草、树木以及生机盎然的世界。

这是多么美妙无比的世界。通常说：吃得好，睡得香。就是我们最好的生活质量。

然而，我们有许多人，因为种种原因，晚上失眠，不能很好入睡，白天变得无精打采。再美妙的世界，也无法欣赏，再好的工作，也无法完成，再幸福的生活，也无法好好享受。这就是失眠症带给失眠者的痛苦。

失眠的原因有很多，大体分为两大类。原发性失眠和继发性失眠。

许多人关注了我的号《肾病追踪》，看了我的科普文章，就知道，我们许多慢性病的发病原因，常常有一个原发性继发性之分。比如原发性高血压，比如原发性肾病综合征等等。简单来说，原发性疾病，往往就是找不到其他身体原因引起的发病。

因此，原发性失眠症，就是排除了体内其他因素引起的失眠。继发性失眠症，多是由于各种身体不适引起的失眠。比如由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。

记得读大学的时候，因为我们是文革后刚刚恢复高考后，考上了大学。学习还是非常重视的。在一次期末考试的时候，我的一个室友自己装了一个台灯在床头复习功课。因为灯光刺眼，加上考试前的焦虑状态，害的我连续几个晚上失眠。那时候，我真正感觉到失眠的痛苦。

由于社会的发展，工作、生活压力的增大。失眠的发病率越来越高。据统计，中国人失眠的发病率是5%-6%左右。

失眠的人，轻者引起精神萎靡不振，影响学习、工作、生活。长期失眠，会影响我们的情绪，出现焦虑、抑郁。重者可能导致人体自身的抵抗力下降，容易罹患高血压、糖尿病、冠心病、肥胖、免疫力下降、胃肠功能紊乱等疾病。因此，睡眠质量，完全影响了我们的生活质量。

所以，如果出现失眠，应该引起我们的重视，积极治疗。

治疗失眠，有改善我们的环境，放松心情，避免焦虑，治疗我们身体引起失眠的疾病。实在不行，可以借助于镇静催眠的药物治疗。

睡眠质量对人生具有重要影响

单单健康角度来说，的确是，睡眠质量是人生质量。

人生质量有无数种因素，但是睡眠不好却可以说明很大的问题。

一，从健康方面来说，一个人能无梦的睡眠，可以最大程度上恢复消耗掉的能量。仅从生命角度说，人一生就是能量摄取与消耗的过程，就像水池的入水管和出水管。除了从食物中摄取的能量，剩下的绝大多数能量都是睡眠中从宇宙中摄取的。

物理学告诉我们，这个宇宙的物质都是由能量组成的，植物通过光合作用把太阳能转化成叶绿素，就是各种营养，我们吃掉植物，再把他转化成自身需要的营养，就是精。肉也是间接转化。也就是说我们其实吃的都是太阳能。然后再通过各种劳动消耗出去。而空气中分散着无数的太阳能粒子，在人睡眠到最深处的时候，表意识不再控制身体，潜意识会支配身体从空气中摄取这些游离的太阳能粒子，所以睡一觉就会又精力充沛。

由此可见，一个高质量的睡眠对人的重要性。

二，从心里角度来说，先不要管为什么失眠，单单说他带来的后果，大池子里的水只放不入，就会一点点干枯，然后就会熬心血。这个俗语，心血是指先天带来的能量，你可以理解为脊髓。进而抑郁，内分泌紊乱，各种器官失去平衡，细胞杂乱无章。更进而更重慢性病出现，对身体和精神造成难以想象的影响。

三，从生活角度来说，无论是体力还是脑力的劳动者都不能成受一个精神恍惚，不集中的后果，会错误百出，小则影响经济，大则影响生命安全。

所以，睡眠质量的确是很重要，严重的可以影响到生活质量，这要从生理和心理双重疗养。我做了一些就是希望大家能通过每天短暂的静修改变这些不良状况。