养生到底有没有用？（养生的重要性与方法）

养生的重要性与方法

养生到底有没有用？

我的回答是:绝对有用。

对于养生，大家各有各的不同认识。“养生”，看着简单（一天工作很累，本无力回答，就因为养生好坏造成的问题很多，所以，拧开夜车，启示大家！），其实它可是个大学问，好些人对养生的概念还真的很模糊，与文化层次高低没有直接的关系。不妨往下看——

简要说养生分内因，外因，不内外因等三大制约因素:

一、内因:包括合理饮食和规律起居等。

合理饮食。不是山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，这里造成了好多人对什么是营养认识的误区。

对营养的索取标准范围，首先要符合自己身体需求的，才是最好的。基本饮食中营养的获取量因人而异，也就是自身脾胃要好，才能决定气化的吸纳质量，再看营养的供给充足与否。

充足，既为“和谐”达到了养生目的；不足，就是许多人用尽了洪荒之力，身体也是弱不禁风的样子，又叫免疫力低下。只有补缺盈亏，平衡所需营养，才是身体健康的条件之一。

二、外因:是精神因素占主位。又包括情绪，压力，环境和自我不良习惯等等。

情绪是影响健康的天敌，也是长期压力下各种重大疾病的发酵剂。如好些人很奇怪地说，某某名人或养生大师的生活多好多好，怎么年纪轻轻就挂了...

不要只看一个人光彩靓丽的表面，其背后一定是有连自己本人也无法超脱的、言不由衷的、精神及情绪的压力，并长期绑架了自己，又不会自我释放，这是哑巴吃黄连类型的，结果一定不会乐观。

还有各种浊气、水质等的污染、上夜班、习惯性熬夜等等的自我不良习惯因素，都是养生之大忌。

三、不内外因:欲望与学习力是养生之道成功与否的重中之重。

欲望，当自己的欲望超过了能力时，对自身最大的破坏力就是免疫力低下，继而造成食不甘味，失眠多梦，情绪浮躁，心火上炎，胆实及内分泌紊乱，紧跟着富贵病就找上门来了，此时之后，再也与健康无缘了，养生预防成为空谈，剩下的是“早发现早治疗的份了...”

说了半天，最后是决定养生好不好用的最关键:中医理论指导下的科学平衡养生谱。

学会中医的望闻问切诊断技能，不是只为诊病。而是能够轻松应对各种因素造成的亚健康过度期（亚健康时期及病发早期等）。将问题消灭在萌芽状态，减少“遗憾事”的过早发生...

所以，懂得科学合理的养生，是健康的第一保障；不懂养生，就等于拒绝了健康，即使在其他领域再优秀，何谈成就？必是枉然！

为了使命与担当，不要拒绝养生，它真的非常非常非常的重要！

养生：科学的健康习惯生活方式

今天不养生，明天养医生！我估计很多人都是通过这句话了解和知道养生的。

养生这个词比较传统而又时髦，在我们温饱都没有解决的时候，是没有人提到养生的。当我们的生活水平发生变化，物质生活发生变化以后，越来越多的人开始注重养生，所以确切的说，养生是源于物质基础之上的更高需求。

一、什么是养生？

养生，顾名思义是通过各种方法颐养生命的一个过程。其目的是增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。所以，由此可以看出，养生是一个过程，而目的是为了增强体质，减少疾病。实际上，养生是用科学的行为方式，通过养成良好的生活习惯、生活方式和心理状态，进而达到减少疾病，颐养生命的目的的一种形式。

二、养生有没有用？

明白了养生的目的和初衷，以及其是建立在科学的行为方式的基础上，我们就应该明白，养生肯定是有用的。之所以养生被人诟病，是因为太多的不科学、伪科学和虚假的养生方式被人利用，进而行行骗之实，所以才被很多人把“养生”当做是骗子的代名词。实际上，养生肯定是有用的，无用的养生是“假养生”，只要是真正的养生，肯定是建立在科学的健康知识的基础上的。

三、应该怎样看待养生？

既然养生是在科学的基础上的，那么我们就应该认真理性的看待养生。养生是一个长期坚持的过程，不是一蹴而就的一过性措施。所以只有在正确科学的健康素养基础上，执行正确的健康知识，养成健康正确的生活习惯、保持健康正确的良好心态，那么养生肯定会对我们大有帮助。