高三怎样克服晚自习睡觉？两种有效方法助你战胜睡神（高三怎么克服晚自习睡觉？）

高三怎样克服晚自习睡觉？两种有效方法助你战胜睡神

高三怎么克服晚自习睡觉？

悬梁刺股不可取。本人是老师，也见过一些“睡神”学生，下面就如何克服晚自习睡觉提供两条方法。

第一：离开课桌和凳子，把学习任务那一份站起来学习。

冰冻三尺，非一日之寒。想要自助克服睡觉是很困难的。人的身体是有记忆的，学生晚自习睡觉成为习惯，只靠意志力抵抗几乎没用。所以，最有效的方法，不是靠自己，而是靠环境。

一个人想睡觉，你就撤了他的被子，扔了他的枕头，丢掉他的床，他还怎么睡？

所以，最关键的办法不是什么提高认识，下定决心，而是脱离让自己睡觉的环境。

具体做法就是：在自己感到意识快要模糊的时候，立刻站起身来，让屁股离开板凳，手肘离开桌面，手里拿上学习任务，远离桌子和板凳。坚持一段时间，身体的记忆就渐渐抹除了，就不会再想睡觉了。

有些人说，还没意识到自己快睡觉的时候，就已经睡觉了，这说明情况有点严重，要借助外力，例如一上晚自习就站起来，或者自己睡觉的时候，让同桌提醒自己站起来。

第二、自言自语法。

除了第一种方法，还可以用第二种方法辅助，就是自言自语。

具体怎么做呢？就是把自己每一个想法，每一个行为说出来，当然，要低声说，避免影响到其他人。

这样做的好处是，让我们知道自己每时每刻在干什么，让我们的意识忙起来，就自然不会“意识模糊”了。

如何克服晚自习想睡觉的困扰？

高考是一年一度国家大型选拔人才的一场考试，也整个社会都会关注的一个重点之一。这样无形中给考生和家长都带来了巨大压力。高三阶段也是这场考试中至关重要时刻。前面没有学好的同学这个时期可以重温一遍，前面学好了的可以巩固一遍或者攻克一些难题，这样高三的学习任务也无形中增加了很多，精力可以有时候更不上来，想睡觉的也绝很正常。

那么克服晚自习想睡觉可以在上晚自习之前或者睡半个小时左右这样精力会稍微充沛一点。同样也可以上课之前去操场跑跑步，适当远动来提神。亦或着在容易犯困阶段去写一些自己感兴趣的，精力充沛时候写一些容易令自己犯困的。或者上课之前让周围人督促你一下，看见睡觉提醒自己也可以尝试喝一些刺激性的饮品诸如咖啡远动饮料之类的。最后一点切忌上晚自习之前吃的过饱，这样容易犯困。