为什么那么多业余选手要跑半马、全马、甚至超马呢？

跑步坚持了三年，每周休息一天。身体状态确实很不错，人由原来的65公斤瘦到58公斤，整个人感觉都是轻松的，快乐的。今年年初因为疫情没法出去，就在家里锻炼，饮食上也没刻意节食，所以体重保持还可以。但在今年5月份不小心崴了脚踝，停了一段时间后再跑，就不敢追求原来5分多的配速，也由原来每天的10公里改到每天最少5公里，一周两次10公里，不求速度，只要心率不超过150，也不再参加跑团活动，自己按自己的心情和状态慢慢跑，这或许就是他们说的佛系跑吧。身边也有一些跑友因为跑姿等原因伤了膝盖暂停跑步，所以，科学安全的跑步，是跑步的前提。每天不用闹钟5点半准时起床，洗漱完毕喝一杯温水加半个苹果或者一根香蕉，戴上耳机就出门了，每天锻炼1个半小时。所以，自律也是自由的开始！跑步也是很枯燥无味的运动，坚持下去，你就已经战胜了自己。加油

观点二

梦想，有机会总是想实现的。

小时候谁还没有个梦想，有的小朋友还有好多个梦想哩，可既然是梦里的“理想”，长大后真正能实现的并不多。

而跑一场正规的马拉松比赛相信曾经是许多孩子的梦想，长大后机缘巧合之下爱上了跑步，而且经过一段时间锻炼后有了一定的基础，为什么不把少年时的梦想变成现实呢？

一入跑圈深似海。

工作忙了、压力大了，下定决心开始跑步改善身体状况。可一不小心加入了跑团之后，虽然学到了许多跑步的知识，结识了志同道合的跑友，可是，也在不知不觉中装备换新了，跑步的距离越来越长了，花在跑步上的时间更多了......

于是，在跑友的怂恿下，糊里糊涂的就报了人生第一场马拉松比赛，之后就一发而不可收了......

方兴未艾的“跑步热”是助燃剂。

2012年以来，中国的“跑步热”持续升温，经济效益和城市名片宣传效应使得全国各地争办马拉松比赛。以2019年为例，全年中国境内（不含港澳台地区）的所有地域共举办规模赛事1828 场，累计参赛人次712.56万，再加上醒悟过来的商家们搭借“跑步经济”的兴起推波助澜，让“跑步热”变成了最时尚的运动、社交方式，引得无数跑步爱好者、佛性跑者入坑马拉松比赛，以至于报名马拉松赛事“一签难求”！

跑步虽好，但不要伤身。

全马伤身，半马怡情，十公里才是真爱！

业余跑者每年参加全程马拉松比赛的次数最好不要超过5次，否则不仅起不到健身作用反而会导致膝关节损伤及各种筋膜劳损。赛前做好充分训练和准备。马拉松比赛毕竟是一项长距离的极限运动，对参赛人员身体的肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统要求极高，没有系统工程训练不建议参加比赛。不要盲目的追求比赛成绩。要根据自身的训练情况，合理调配速度，不要攀比成绩，要知道赛场上总有跑得比你快的人，避免发生抽筋、扭伤的伤痛发生。对大多数跑步爱好者来说，跑步的最终目的是为了健身，每天坚持5～10公里慢跑就好，偶尔参加比赛也只是怡情！