陌生人，你喜欢健身吗？

坚持健身，延缓衰老

我喜欢健身。我已经健身10年了，当然我所说的健身不是专业的那种，就是自己在家练的那种健身。

我当初健身的目的并不是为了减肥，因为当时30多岁了，就觉得不能让自己变老的速度加快。于是下决心健身，使自己增强活力，身材不走样，保持年轻体态。

我了解到跳绳对女人特别有好处，可以锻炼全身，跳绳10分钟就相当于30分钟慢跑，所以我就从跳绳练起，每天跳30分钟，跳一会歇一会，也累的不行，第二天腿特别疼，都不想跳了，但我一想到运动能使自己变年轻，身材好，就咬紧牙关继续跳，我曾看过，说一个人只要坚持做一件事3个月，那这就会成为终生的习惯，于是我想我一定要坚持3个月，到时候就习惯成自然，就像早上洗脸刷牙一样，永远不能改变了。

我终于坚持了3个月，这时候我的心肺功能大大加强，不那么喘了，而且体重减了，肥肉变肌肉，气色变好了，特别有活力。通过这个锻炼，我就喜欢上了健身。

我又练习深蹲运动

，使臀部肌肉紧翘，使身材看起来更健康完美。有了跳绳做基础，别的运动就更容易坚持了。相继我又晃呼啦圈，负重深蹲，仰卧起坐等运动，直到现在我每天晚上几乎都会运动40分钟左右。

运动健身给我带来的好处太多了，首先身材几乎保持10多年不变，看起来比同龄人年轻5岁以上。抵抗力增强，富有青春活力。