如果有时间您会坚持去健身吗？（运动改变生活，中老年人也能活力满满）

观点一

如果有时间你会坚持健身吗？

回答是肯定的，如果有时间我一定会坚持健身的。

因为这个世界上的任何东西，都不是真正的属于我们。而唯有身体是真正的属于我们自己。而且健身对于我们有很多的优点。

首先，健身可以减肥，去除身体多余脂肪，增加肌肉含量，可以让我们的身材更加健美。

健身还可以增加我们的肺活量，提高身体的免疫力。

也可以让我们更加自律，自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律。

所以，如果有时间我一定会去健身，没有时间我也要挤出时间去健身的。

观点二

有时间必须去健身，没时间挤时间也要去健身。没有太多的理由，只有一条：

生命在于运动！这一条，我有亲身体会。

我是男性，出生于1960年，去年59岁，住广州市越秀区一个老住宅楼梯房。还没到60岁就感觉不再象58岁那样上楼梯还可提一桶油一袋10斤的米。加上84岁高龄母亲病重一直在病房里护理母亲，从早到晚从未运动。母亲去逝后，没有了责任，全身心的放松，感冒流涕怕冷就一直侵扰着我。吃也吃不好，睡也睡不安，心里想着怪不得国家要设立男60，女55的退休规定，因为到了6O就衰老了，需要怡养天年了。但我还是不甘心，吃了大量中药调理，西药治表，只能是稍微有些改善，但很不甘心，怎么这么快就老了。

今年春节后，天寒地冻，因疫情连出门都不能出了，没办法只能在卧室客厅阳台间作个慢跑。头三天，小腿肚子抽筋，连半个小时都不能坚持。坚持了一个月后，头晕耳鸣现象明显减轻，腿也不抽筋了，脚也不再感觉到寒冷了，上8层楼梯也不再端粗气了。疫情期间出一次门把一个星期的菜米油盐都买回来，一口气戴着口罩就可以上到8楼还不用喘大气。因此，坚持锻炼，挤时间锻炼会给中老年朋友带来意想不到的好处。

但由于是在室内活动要特别注意房屋楼层之间的隔音效果，穿柔软弹力运动鞋，别赤脚跑，以免影响楼下住户的休息。