你为什么不快乐，我的朋友？（自我调节心理平衡 提升心理素质）

自我调节心理平衡 提升心理素质

从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。

面对“不快乐”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的些阶段成为自己的“心理医生”。

人在无所事事的时候，常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有充实的生活可改善人的抑郁心理。

同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。