情绪低落，烦躁，迷茫，绝望，各种负面情绪！何解？（化解不愉快，快乐行动：爱心、跑步、瑜伽。）

化解不愉快，快乐行动：爱心、跑步、瑜伽。

人一路走来都会遇到不愉快，如何化解？

我记得看过的书上有这么一句话:不快乐的时候，可以假装快乐，让行为快乐了，慢慢就真快乐了。

让行为快乐，可以去参加一些爱心活动，善行是会带给人快乐的事，你帮助别人的过程，会驱赶走所有的负面情绪，收获到的感动会让你觉得有意义，会拥有发自内心的喜悦。

还可以参加一些其他正能量满满的活动，我推荐跑步，参加跑团活动，队友们运动的热情会感染你，鼓舞着你，跑步坚持是一个痛苦到痛快的过程，只要习惯了风雨无阻的奔跑，体魄强健了，意志也坚定了，身心自然而然也愉悦了。

瑜伽学习也不错，它的腹式呼吸，一些体式会让你学会安静下来，学会聆听自己的声音，学会与自己相处，你会慢慢少了烦躁，多了宁静，心态好了，什么都看顺了，笑容也多了。

忙碌起来吧，让自己没时间闹情绪!

五种有效缓解负面情绪的方法

情绪低落，烦躁，迷茫，绝望…等等都是影响身心的负面情绪，这个负面情绪会让你的脑袋处于紧绷状态，心情会非常低落不安，那该怎么缓解呢？来听听我给你的建议:

1.多走出去散步，发泄下自己的情绪，通过走路散步，来缓解自己内心的压抑情感。

2.选几首好听的歌，积极向上的歌，只要是活跃的歌曲，适合自己品味的歌曲都可以，歌曲活跃的音调来疏松自己内心的阴霾。

3.找几位志同道合的朋友，一起打打羽毛球，打打乒乓球，篮球，足球，都可以，让自己身体动起来，活跃下身体细胞，出点汗，累了就休息下，一觉醒来，身体会非常舒服，情绪也会变得越来越开朗。

4.有些人不开心了，就喜欢去图书馆看书学习，当然有些人不喜欢，不过我经常这样做，转移自己的注意力，把心思放在书本上，当你看完一本喜欢的书籍的时候，你会发现自己越来越充实了，不胡思乱想了，在阅读能力方面也提高了。

5.如果你啥都不想做，那我给你一个法宝，那就是去寺庙拜拜观音，当然要有真诚的心，发心忏悔，感念菩萨大慈大悲，为家人和自己祈祷，愿有一个健康的身心和美好的愿景，你那真诚的心就会给你带来好运，南无阿弥陀佛！[祈祷][祈祷][祈祷]