广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？（跳广场舞：全面锻炼身体，健美心脑体）

跳广场舞：全面锻炼身体，健美心脑体

现在全民都对自己的身体健康很是注重！

跳广场舞和常规运动比如慢跑与竞走都是锻炼身体的好项目。

下面来分析一下他们各有哪些功效与好处:

慢跑的功效是:增进健康、增强体质、减肥防胖、体态优美和心情舒畅。

慢跑的好处是:减肥、练出健美体型、抗癌、延缓衰老、磨炼意志、改善提高身体系统功能。

每天坚持二十分钟身体会更健康。

竞走是一项竞技体育，它的好处就是能够锻炼人的意志力，并且提高大家的身体素质，挑战自己的极限，适当的竞走能够加快我们的新陈代谢去除毒素。

跳广场舞的好处是:健美 健心 健脑 健体。

从上面的分析来看，跳广场舞 对身体健康更全面，所以更具有锻炼身体的效果。

广场舞：全身运动，强身健体，防病治病，娱乐性强，提高心理素质，减肥促交流，丰富晚年生活

一、广场舞是一种全身运动，能使全身每个关节得到活动锻炼，达到强身健体的作用。长期认真的坚持下去，还可防病治病。我就曾先后得过两次肩周炎，吃药理疗都无效，后来通过跳舞，反而不治而瘉了。有三高病的人，如果久坐不动，容易引起脑梗阻。我的一个好友，就是在麻将桌上突发脑梗阻，半身瘫痪了。

二、广场舞是一种很好的群众性文体活动，她比舞台舞简单易学，也比其他锻炼方式强度小些，娱乐性更强。凡是喜欢音乐的人，都有兴趣学。跳广场舞不仅能让自己身心愉悦，还能给观赏者奉献美。我经常看到一些观众受到感染，也在队伍外跃跃欲试，手舞足蹈起来。如果舞者能达到舞蹈的最高境界，舞步与音乐的韵律产生共振，与之融为一体，舞姿就会更加优美，舞步变得更轻盈，更有韵味，令人如痴如醉。此刻你会忘掉一切烦恼与忧伤，忘记自己的年龄，浑身充满青春的活力。

三、跳广场舞还能提高人的心理素质，增强自信心。尤其是对于不敢在大庭广众之下抛头露面的人。我在初学时，也怕跳错了让人笑话，总是站在最后排光线暗淡的地方。渐渐学会了，才敢站得靠前一点，现在竟敢站在第一排。有时领舞者未到，自己偶尔还能充当一下领舞。

四、对于爱美的人而言，跳广场舞还有减肥的功效。但一定要长期坚持，每次都要认真地跳。要跳出汗，消耗多余的热量，才能减掉身上的赘肉，使你的身材变得苗条又健康。半年来，我的体重已减了十斤。

五、跳广场舞还能促进人与人之间的认识和交流。大家经常在一起，渐渐熟悉了，相互学习，交流一些心得体会，有的还成了好朋友，这样也可减少孤独感。

广场舞的兴起，反映出人们精神生活的需求和文化素质的提高，也反映了人们良好的精神面貌。它标志着人类文明的进步。朋友们，赶快行动起来吧！走出你的悲伤，走出你的孤独，走进欢乐的人群，身心愉快地过好每一天，让你的晚年生活更加丰富多彩！把你优美的舞姿奉献给人们，也为社会的精神文明建设贡献自己一份微薄的力量。

希望可以帮到您，祝您生活愉快~