夏天喝热茶还是喝冷饮更能降温（夏天喝冷饮还是热茶最祛暑）

夏天消暑,喝茶比喝冷饮好。因为除了解渴降温外,茶水含有很多营养成分,能起到保健和治疗作用。

夏天气温高，许多人喜欢喝冷饮来降温，或者冲一个凉水澡来降温，其实，这种做法是暂时现象，并不能保持长久的效果，这样就会刺激人们不停的喝冷饮，结果就是导致胃病发生。正确的做法是以热制热。这是符合中医理论。

1、要喝热茶

冷饮只能蔽塞毛孔，暂时解暑，不能持久降温、解渴，反而将热量屏蔽在体内，散发不出去。而喝热茶可以刺激毛细血管舒张，血流量大大增加，汗液分泌加快，热量会随着汗液的流出而散发，从而有效地将人体热量散发出去。

2、热毛巾擦身

夏季，人的面部和躯干容易出汗，许多人喜欢用冷水毛巾擦拭，觉得皮肤凉爽，其实，这种凉爽也是暂时的，热的皮肤遇到凉水毛巾，会刺激皮肤收缩，毛孔会蔽塞，无法将体内热量散发出去，造成热量在体内停留，会引起内热，正确的做法是及时用热毛巾擦汗，不仅可以保持皮肤清洁，而且还能促使皮肤透气，将体内热量散发出去。起到真正意义的降温。

3、洗热水澡

夏季洗冷水澡好像是一个习惯，其实，天气热，洗冷水澡会使皮肤毛细血管毛管收缩，泌汗减少，热量会滞留在体内，难以散发，反觉更热。而洗热水澡有很多好处，主要是可以让身体毛孔打开，汗液排出，虽会出汗多，但能扩张毛孔，有利于机体排热，最终结果是散热效果好，散热效果持久

4、吃热饭

许多人在天气热的时候，喜欢吃凉拌菜，觉得爽口，出汗少，殊不知出汗少才是错误所在。只有多出汗，才能避免热量滞留，才能将体内的热散发出去，才能起到真正的降温作用，而且，经常吃凉饭，会妨碍脾胃的正常运作，时间长了，会造成消化不良，降低脾胃的功能，影响营养素的正常摄取，影响健康

夏季的时候我们要注意，在这回事我们首先需要注意，这时候我们是可以喝冷饮的，这样可以给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适，这样对我们肠胃健康来说没有什么好处。所以夏季的时候我们想要对抗暑热，那么就不妨泡杯热茶，既能促使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以利尿，有助于降温，而且我们还要小心了，在夏季的时候喝茶的温度不要太烫，控制在65℃以下为宜，这是最健康的选择了。

最后说下凉茶，同时夏季的时候炎炎酷暑，这时候凉茶就受到了很多人追捧，但作为药食同源的一种饮品，凉茶中有大量中药熬制的成分，因此喝时要看体质才行，这是我们一定不能盲目去服用的，首先对于内热、火气重的人来说，由于多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等，应该喝清热解表茶，代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等是比较好的选择，可以帮助我们预防疾病产生，同时夏季的时候我们还要注意，这时候对于干咳少痰、口燥咽干的人来说，在平时还应该喝清热润燥茶，代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等;湿热气重、口气大的人，多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶。