如何让皮肤白皙（如何让皮肤白润）

可以通过以下来改善自己的皮肤变白皙

保持运动

“运动是健康之母”，维持充沛的运动对身体和皮肤都有着极大的益处，许多身上的小毛病都能通过运动来进防范和减轻，经常运动还能够提高身体的新陈代谢，减轻皮肤衰老的同时，还能拥有更好的身型，此外充沛的运动也会使肌肤沉积的杂质迅速排出，进而改善皮肤暗沉的问题。

保湿补水

我们的肌肤之所以如此暗黄，是由于我们的肌肤在老化，我们想要去黄美白，就必须做好补水保湿工作。因为当皮肤较为缺水的时候，就会出现暗沉、没有光泽的情况，适度的补水可以给肌肤提供合适的养分，有效解决肤色暗黄的问题。我们可以使用补水保湿的面膜，还可以通过多饮水，或是使用一些含有补水成分护肤品。

补充气血

皮肤暗沉变黄，大多数情况下是由于气血两虚引起的，针对这种情况，我们可以通过吃一些补气血的食物来进行调理，进而有效解决肤色暗沉。例如：花生、红枣、红豆、桂圆、山药等，并且也要少吃辛辣刺激性食物，那样只要坚持到底，肌肤就会逐渐变得白润柔亮，气场也会越来越出色。

做好防晒

面部肌肤每日暴露在空气中的时间十分久，紫外线一直都是皮肤变黄、发黑的一大元凶，不仅会让肌肤里的黑色素堆积，也会对肌肤造成一定的损害。因此，想要皮肤变白亮，无论阳光强弱，防晒工作一定要做好。

选择合适的护肤品

随着社会科技的不断开拓，护肤领域也获得了足够的发展，对于各种作用护肤品也是慢慢走入大众视野，其中对于肤色暗黄的美白产品也是大有其在，比如一些含有烟酰胺、熊果苷、VC等美白成分的深受欢迎，不过我们在选择商品的时候也要注意品质，绕开一些劣质产品，挑选安全可靠地来应用，那样才能保障处理我们的肤色暗沉难题。

睡眠充足

当今社会，不管男女老少都无法避免熬夜，不论是工作、生活、还是学习，总是会不知不觉地习惯了熬夜，这就会造成我们的睡眠不足，从而导致皮肤细胞因为长时间工作而显得疲惫。而且身体新陈代谢变慢，体内垃圾累积造成肤色暗沉。