戒烟之路的艰辛尝试与付出，你们都有哪些经历？（为了戒烟你们都付出过哪些？）

戒烟之路的艰辛尝试与付出：你们都有哪些经历？

说到戒烟，我已经成功戒掉快三年了，想想17年戒烟的时候也真是为了戒烟付出了很多很多，因为那时候烟瘾非常非常的大，每天一盒半以上，抽也难受，不抽也难受，最后烟就戒掉了，为了戒烟我都付出了什么呢？

为了戒烟付出了决心

戒烟以后发现，戒烟不难，难得是自己有没有一颗想要戒掉烟的决心，这是我的真实感受，戒烟决心真的很重要，很多人天天说戒烟，却一直戒不掉，是因为从内心深处还是没有真心的想戒烟而已，如果真想戒，其实戒烟很简单，戒烟的人明白。

为了戒烟每天都运动

人家说在戒烟的时候每天都运动有助于缓解烟瘾，我试了真的很管用，我就是通过每天快走和慢跑，烟瘾一天一天的减少，运动后肺活量和整个人的精神头都有非常大的提升，肺部灰色的黏痰慢慢的也都没有了，戒烟以后每天运动养成了习惯，两年多以来一直自律的坚持着快走和慢跑的习惯，用坏习惯换了一个好习惯是真的好。

戒烟以后见到有烟环境就跑

戒烟需要决心，但是也要有方法，戒烟后既然决定一支烟都不抽，那就别人给你烟要学会拒绝，遇到有烟环境请立即离开，因为有烟环境会勾起你内心里的烟瘾，戒烟两年以后就没事了，这是我的真实感受，虽然戒烟后烟友少了，但是别人的称赞也变得多了。

戒烟之路的艰辛与努力：你的故事，我的动力

一、制定戒烟计划，广泛宣传。扩大自己要戒烟的影响，要决定戒烟了，首先在心理上知道自己要戒烟，而且要把这个计划告诉所有身边认识的人，单位同事，特别是自己的领导，自己的老婆和家人。还有自己觉得能信得过的朋友。

二、家人监督，下定决心戒烟。即然通过以上的宣传，谁都知道自己乙经在戒烟了，那么从第一天开始、就坚决一“根”烟都不抽，只要能坚持一个星期不吸一口烟，那么离戒烟成功就差半步了。戒烟了，有时一个人在外边很想抽两口，但是、一想到：一个大男人说出去话难道不算数吗！那样、回到单位、同事知道了说戒烟又不作数了，特别是上级领导也知道了，那今后还怎么立足？怎么在人面前说话做事，一想到这些、恐怕您就是再想抽“两口”也得惦量惦量了。在家里您若想抽烟、您家人就要起到监督的作用，这个当然得听家人的提醒，您己经戒烟了，而且谁都知道你戒烟了，这样又打消了想抽烟的念头，所以说通过以上的方式戒烟，成功率是很高的。