减肥天天吃鸡胸肉、鱼肉、黄瓜、鸡蛋、牛奶，这样吃会导致营养不良吗？（简单实用的健康减肥方法）

简单实用的健康减肥方法

提起减肥真是五花八门的减肥，其实很简单，最不可取的就是饿着不吃饭，弟一总饿着你也受不了，弟二你的身体就该不达应了，各种的营养不良，胃病，胆囊炎等等都来了，而且饿瘦的一吃，马上就回来，这样的减肥是慢性自杀，

我给你们说说我是怎么做的，

早上必须得吃一个鸡蛋，再冲一袋芝麻糊，中午想吃啥就吃啥吃饱，最好多吃蔬菜和瘦肉尽力少吃粮食，晚上不许吃饭，吃一些干鲜水果，少吃点瓜子，多喝点水，这是吃的方面，锻炼方面不是你一天跑多少步，要适度，总跑那么远膝盖还要不要？锻炼主要是把你的肌肉锻炼出来，脂肪和囊肉就没了，而且不反弹，做仰卧起坐把腹肌练出来大肚子就没了，

女性减肥经验分享：饮食控制+运动有效瘦身

减肥天天吃鸡胸肉、鱼肉、黄瓜、鸡蛋、牛奶，这样会营养不良吗？该注意些什么？

这个问题我有切身的体会，减肥是女人一辈子的事业，这句话是没错的，本身我就是易胖体质，就是那种喝水都会长肉的人，亲戚们见了我都是，你还不减肥噢，以后咋嫁得出去……于是，开始了漫长的减肥之路，因为不怎么爱运动，所以就可以只我要挨饿了，早上基本上喝半杯豆浆，中午吃三分之一碗米饭，饿了就喝水，晚上不吃，话说这个效果是还挺不错的，一个月坚持下来就瘦了16斤，可是，晚上躺在床上那种的饿的滋味，真的想屎，天天早上起来，枕头上都是哈喇子，而且现在都有胃病，后来渐渐恢复了正常饮食，又长起来了……第一次减肥失败……第二次受了打击，是因为别人叫我“肥婆”，于是，又开始了减肥之路，早上一根黄瓜加鸡蛋，中午少量的米饭，瘦肉（因为我只吃猪肉），有时候会强迫自己吃点鱼肉，晚上基本不吃，也不喝其它饮料，然后每天早上都去河边跑步，能走路就不坐车，珍惜一切运动机会，结果，一个月坚持下来，也瘦了十多斤，居然没有反弹，而且也没有饿的感觉了……再后来，生了孩子，体重又飚上来了，我也认命了没有减肥的打算了，胖就胖，只要不影响到健康，管它的呢！人生短短几十年，可不要再为难自己了。而且每个人的体质不同，所以每个人的减肥方法也不一样，我觉得只要在饮食上稍微控制，再加上运动，应该是可以瘦下来的。