熬夜到深夜凌晨1点多，我突然想问，现在还在熬夜的你们，都是什么让你们熬夜的？（熬夜加班的代价：脱发、记忆力下降、亚健康、肝受损）

熬夜加班的代价：脱发、记忆力下降、亚健康、肝受损

凌晨12点，是夜生活一组的分水岭。

小部份注重养生，生活习惯健康的“老干部”乖乖躺下睡觉。

“夜嗨一族”的深夜狂欢才刚刚开始，逛街蹦迪刷手机，夜宵啤酒小龙虾。那是一样都不能少的。

我们总在熬夜，不然就在熬夜路上。

「年轻不熬，更待何时？」这可能是每个夜行族的心理写照。

但年轻人你知道吗？

熬夜加班的"回报"可能会迟到，但它肯定不会缺席。

不可避免的熬夜通宵，将迎来逃不掉的四大宿命！最后一个是不可逆转的！

"熬不完的班，脱不完的发"

现在不脱发，都不好意思认自己是90后。

由于长期熬夜看手机或加班，大脑处于高度紧张状态，容易导致头皮血液循环不畅，造成毛囊萎缩，就会出现脱发现象。长期以往这样的生活习惯，霸王洗发液也救不了你。爱美的人，这夜你熬不起。

"你以为熬的是夜，其实是脑细胞"

提笔忘字，脑子成浆糊。熬夜通宵你就自己能拥有的独特体验。

大脑中的记忆细胞，是在睡眠中修复的。随着熬夜加班的时间越长，这部分细胞就会损失得越来越多。记住！熬夜会让记忆力下降。换句话说，你会因此变笨。

宿命三

"通宵熬夜伴随亚健康身体状态"

赢了深夜的时间，输了身体的健康。

夜晚是人体产生新细胞的高峰期，熬夜加班让身体一直处于消耗状态，免疫系统既要抵抗外界影响，又要修补体内组织，工作量加倍。随着时间推移，长此以往。你的体质就会越来越差感冒、肠胃等疾病，自然找上门来。摆脱亚健康，从告别熬夜做起。

宿命四

"熬夜后遗症，伤"肝"没商量

脸色蜡黄、长斑，体重居高不下，易疲劳，情绪不稳定等，你以为只是熬夜后的小症状，却不知道背后大大的隐患——肝损伤。

肝损伤是最不容易被发现的，可一旦被发现就是大事。肝脏是人体主要排毒器官，每晚1点到3点是肝脏制造肝细胞进行自我修复的时候。你在熬夜不睡觉，还让身体持续"工作"，精神状态高度紧张，这阻碍肝细胞的正常生长，并影响肝细胞质量，增加肝脏修复和新陈代谢的负担。不可逆转的肝受损，短期会让有毒血液排不走，出现气色欠佳，长斑、疲态易怒等。长期熬夜，增加患上肝脏疾病的风险。

这样高昂的代价，你还要熬夜吗？

失眠的痛苦：从不睡着到重视睡眠的重要性

我有段时间，经常两三点钟还没睡着，不是忙什么事情熬夜，而是想睡睡不着。

那段时间被失眠折磨的几乎快疯掉，每天只要一到傍晚，就开始担心晚上睡不着，变得越来越神经质。

黑眼圈，大量掉头发，脸色晦暗，皮肤粗糙，一下苍老了十多岁，变得焦虑烦躁，心脏也出现问题，经常感觉心慌、心悸，手脚发麻。

精神差点崩溃，幸好及时采取药物治疗，慢慢调节了好几个月，才渐渐把失眠的症状调节好。

现在我从来不熬夜，一到晚上九、十点钟就上床睡觉，看会儿书就睡，不玩手机，不看刺激的电影。

睡眠质量好后，身体所有不适的症状跟着也全部消失，每天，早睡早起，锻炼身体，生活非常有规律，精力充沛、心情愉快，容光焕发，人也感觉年轻了。

只有经历过失眠的痛苦，才会真正明白，晚上能睡着，是多么幸福的一件事情啊。

所以，能睡着是让人非常羡慕的事情，千万要珍惜，不要轻易熬夜，破坏了自己好的睡眠质量。

熬夜真的是在熬命，医学研究表明，现在很多癌症、猝死和长期熬夜有很大关系，所以

不管什么事情都不要去熬夜，没有什么事情值得自己拿命去拼。

其实，熬夜做事的效果并不见得有多好，只有把精神养好，精力充沛地去做事情，才能达到事半功倍的效果。