一年最之中最炎热的“三伏天”碰上坐月子怎么办，该不该捂月子呢？（三伏天坐月子，保持适宜温度很关键！）

三伏天坐月子，保持适宜温度很关键！

所谓三伏天，是指出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。如何坐好月子了？作为二胎宝妈分享一下我的心得！

先说说我的生产经历：6.3早上五点钟起来发现羊水破了，但是没有宫缩，也没有见红，因为二胎，不敢耽误，急忙叫老公拿待产包去医院，到了医院办理住院，医生检查宫口开了一指，不过是二胎，像没开是一样的，就这样做了胎监，然后吸氧，然后就静静地等待宫缩，躺了一天，腰都不是自己的了，只能平躺，不能侧躺，躺了一天也没有宫缩，到晚上医生就来挂抗生素，说破水了怕感染，一天都没有宫缩，瞬间失望了很多，医生还说耻骨弓低，不好顺产。

大概到了晚上十一点，出现宫缩，但是不规律，中间痛了挺久，感觉挺厉害的，让我老公叫医生来内检，医生说有要大便的时候再叫他们，然后很疼又叫了一次，医生就来检查，说开了两指多不到三指，说还早，让我不要着急，我心想，这么痛了才两指，要熬到什么时候才是个头。

大概过了二十分钟吧，突然有想向下用力的感觉，我平躺了一哈看看有没有这种感觉，结果突然又来一次向下用力的感觉，我赶紧跟我老公说让他去叫医生，说怕是要生了，他就去叫医生，医生来说还早，让我脱裤子，当时正在宫缩的时候，特别痛，我就叫了几声。

来检查的医生说不要叫，叫他们也害怕，让安静点，他让我脱裤子，我说我脱不了了，让他帮我脱，他就说他没有手脱，结果我还是脱不了，他就顺手帮我脱了一半，他一看，头出来了，他就说不用内检了，看见头了，让我不要用力。

我那个时候已经控制不住了，我努力呼吸，终于到了产房，结果宫缩太痛上不了产床，医生不让用力，说放松，过了一会儿，自己一口气上了产床，医生急忙换衣服，说不要用力，我哪还控制得住，他穿好衣服，然后教我用力，说不要太用力，半口气就行了，用了两次就生出来了刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产妇三伏天如何坐月子？

三伏天坐月子一定避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，可以适当使用空调，一般将室温降到25-28℃就可以了。此外，有些新妈妈坐月子的时候会紧闭门窗或者包头盖被，实际上这样会影响人体内部热量的排出，妨碍了体温的散发。特别是三伏天里，很容易中暑。

因此，在三伏天，新妈妈们坐月子不能捂得太厉害。可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着妈妈和宝宝吹，同时，妈妈的衣服须透气吸汗，但要长袖、长裤，最好穿一双薄袜子。此外，妈妈还可以选择喝些淡盐水补充水分。

三伏天坐月子，千万别一味“捂”

月子中产妇确实应该适当避风，但不能让产妇憋闷在密不透风的房间里，这样室内温度过高，产妇反易生病。特别是在三伏天的日子里，天气炎热，室内温度很高，人体内部的热量无法排出，很容易出现轻微中暑的症状，如头晕、大汗、口渴等，产妇出现中暑是不利于产后恢复的。

正确的做法是：只要不让室内空气对流，窗户或门别对着产妇就行，另外，可以利用空调把室内温度调至28度，又不特别冷，人可能会微微出点汗，无论对孕产妇还是普通人都是比较适宜的温度。