你们投篮出手方式是一次出手还是两次出手？（"篮球技巧：一段式和两段式出手方式如何选择？"）

"篮球技巧：一段式和两段式出手方式如何选择？"

本人打篮球三十余年，并且对投篮技巧研究也十余年了。年轻时体能好，速度快，个子不高，但打起球来激情四射，猛冲猛打，有艾弗森之称。但随着年龄增大，体能下降，投篮的短板无限放大，所以决定转型为投手，认真研究起投篮技巧来。纵观投球准知名度高的各路球星，他们的投篮姿势虽不尽相同，但出手方式无非就是一段式出手和两段式出手。以一段式出手为代表的有史蒂芬库里，两段式为代表的有乔丹，科比，麦蒂等。一段式特点是脚离地后即出手，动作流畅，一气呵成，主要是整体发力起跳，而两段式的特点是起跳高，空中有滞空，出手时有明显的停顿，手指拨球明显，最高点出手。至于哪种出手方式好，我觉得要根据自己的身体条件来确定，如果你身材瘦弱短小，上肢手指力量不足，爆发力弱，弹速慢，但眼与手的协调力好，那就利用一段式出手，这样可以在出手速度上做文章，避免封盖，反之你拥有乔丹，科比，麦蒂，杜兰特那样的身体天赋，就不要浪费掉，其实这两种方式都可以练的很准，那就要看你下的功夫。当然投篮有太多的细节与技巧，那就要看你掌握多少了，如果你练的是错误的功作与手型，那就算练的再多也是徒劳。