自闭症孩子的家长怎么调整心态？（自闭症家庭的心理调适：关键是积极面对、寻求帮助和保持希望）

自闭症家庭的心理调适：关键是积极面对、寻求帮助和保持希望

一个拥有自闭症患儿的家庭要承受的各方面的压力，我想每个人都难以接受的。除了要给孩子积极的治疗外，还要对这个将会伴随孩子一生的疾病很担忧，不知道孩子的未来是什么样子的，所以自闭症患儿的家长每天也是心事重重。所以，家长们的心理调适至关重要，可以按以下办法调节:

1、承认你体验到的压力和现状。首先要抛弃错误的内疚心态。我们知道自闭症的产生绝大部分不存在家长的过错，不必要自责，也不需要对环境过于敏感。相反，家长完全可以坦然的承认现实，积极地寻求一切可能的帮助和措施。2、理智地制定自闭儿的康复训练计划。掌握一些关于自闭症的知识是必要的，密切关注自闭症的研究现状，然后根据家庭条件和儿童的现状，与一家正规的训练机构保持真诚的合作，共同制定一个康复计划，当然这个计划可以分为短、中、长期，这样既有利于自己保持信心，又能做到临而不乱，保持训练的持续性和稳定性。3、与家庭成员、其他自闭儿家庭和专业机构结成“战斗”联盟。人多力量大，联盟的存在可以使你时刻看见希望、看到进步、保持长久的与病魔作斗争的心理能量。

4、定期找专业的心理专家调适心理，释放负性情绪。这一点非常重要也非常必要。5、适宜的期望值。自闭症必竞是一个世界级难题，自闭儿的愈后也很难预料，家长们只需要求自己尽最大力量，不要大过强求突变的效果，因为这是不符合现实的想法。6、保持一份“公共”心态。自闭症是我们人类共同的敌人，家长们可以把自己的内在环境调整到为全人类在奋斗的“公共”心态，这样既能为自己增添无穷的斗志，又能使自己保持稳定的情绪。

7、永不放弃、永不言败。对自闭症儿童的教育和训练虽然不是一天两天的事，但只要有付出，就会有回报，这是普遍真理。随着人类文明程度的提高，会不断有更多的人来和你并肩战斗，随着世界科技的不断发展，相信有一天一定会找到一种真正有效的治疗方法。作为患儿的家长，我们更是要学会对自己的心里调节，只有自己把自己的心态调节好了，才能给自闭症患儿创造一个良好的治疗环境。

自闭症家长的辛酸与希望：一路相伴，寻找星星的光芒

[一路相伴]我如何在沙漠中看到星星

上星期，我和一位家长谈话，谈得是自己作为带着自闭症孩子的家长的辛与酸。挑这个话题，除了希望向家长提供一个互相取暖的空间之外，其实对我自己，也是一段很好的整理和反思。

回顾当时刚发现孩子有障碍时的我，虽然很积极在找疗法，带孩子去上训练班，但心中总是很酸很痛，因为我，实在看不到他的未来。

但无论怎样辛苦，现在我看到当时自己(还有无数同路人)的不放弃。无论多难，我总是走下去，甚至以为前面没有路，我还是会去想办法。

我觉得这可能是出于一份责任感，因为是我自己和先生决定带他来世上的，他的困难和障碍绝不是他的过错(当然，在十分困扰难受时也会不自觉怪责了他，但心底还是清楚他不需要为他的出生而感到抱歉的)。还有，可能就是一份我自己也解释不了的母爱，所以说，为母则刚，就是这个意思吧!

我觉得，家长明白自己的感受，回顾自己跟孩子的故事，找出自己的动力，实在重要。"不能改变环境，只好改变心境"，看起来好像是"阿Q精神"，但原来改变了心境，环境也会逐渐改变的!

我记得我看过一个故事，让我非常感动，也真的让我改变了! 我是从网上看到这个故事的，它大致是说，一个太太跟着丈夫来到沙漠，人生路不熟，整天整夜都是沙沙沙，她难受极了，想要走。但她的爸爸写了一句话给她，说，两个囚犯在监狱内，一个只看到泥土，但另一个，却看到星星。这位太太结果没有走，在沙漠中，开始去跟人交朋友，找沙漠中贝壳，原来几万年前可能这里是海洋! 最后她找到了她的 "星星"。

我觉得这启发了我很多，在困境中，不会只有一种可能性。于是我尝试用"看到星星的态度"来带孩子，寻找对我的意义。原来我发现，去认识他和认识自闭症，也是有当中的味道和意义的。我就去读很多长大后的第一身人仕，写他们怎么受自闭症影响的书，原来我对他们表现出来的行为有许多的错判和误解，例如我读到原来有一位男士说，他不望着人是因为要集中精神去听他说话，所以这种"不望着人就等于不尊重人"的思维，其实是很大的误会。其实他想要尊重想要听清楚的，只是天生的障碍才让他不能边看着边听，绝对不是出于不尊重啊!得到这些发现之后，我跟其他家长及有兴趣了解的人分享，我见到他们对待孩子的方式慢慢变了，双方更能好的互相了解了。难以表达自己的孩子，终于得到更多的理解，我觉很这是非常重要的。还有，亲子关系的改变，也带来巨大的影响。许多人告诉我，他们发现他不是对着"自闭症"而已，而是能触及到被自闭症影响下的那一位跟我们也不是太不同的孩子，原来也是有血有肉有泪有笑的(只是有时跟我们表达的方式不太一样，或受障碍影响而有不同的表现)!

之后，因为不断的寻索，我学到RDI及游戏治疗，后来更进修专业课程，从一个家长步上治疗师和顾问之路，这是在当初孩子被诊断为自闭症时，我不能想像的! 我没想到，我的经验也能成为别人的支持和祝福!

总结这段路，除了看到辛酸，我也见到一个"看见星星的自己"。说回来，这回顾也是对自己的一种聚光照射 (spotlighting), 来总结自己的成功经验，让自己有动力再迎向未来的挑战。

家长们，每个人都有自己独特的路，也可能正走在路上不同阶段，看着不同的风景。可能您已过了艰难的一段，也可能你正在黑暗中缺乏气力前行。没关系的! 明白自己，照顾自己，然后，尝试看看，可能星星就在您前面。无论多难，您不是一个人，我们会与您和孩子同行的! 共勉之，我们会一路相伴!

人生就像花儿一样， 有枯败 有盛开