每天失眠，情绪崩溃，就觉得活着无意义，怎么调理？（令人心伤的情绪问题，建议积极治疗，学习情绪调控和幸福五元素理论，寻求心理咨询师帮助。）

令人心伤的情绪问题，建议积极治疗，学习情绪调控和幸福五元素理论，寻求心理咨询师帮助。

这是一个令人感觉心伤的状况。

情绪问题导致的厌世思想和行为是非常让人感觉难过的。

所以我很理解你的心情和感受，也衷心希望你能快速好转起来。

第一，如果是经常觉得活着没意思，并且有想自杀的想法和行为，那么可能你需要去医院进行诊断，确定是否患有抑郁症，如果是抑郁症，需要立即按照抑郁症的问题来进行治疗。从您描述的情况来看，您患抑郁的可能性比较大，同时，可能您的社会交往和人际关系也受到了损伤，外界兴趣丧失，有睡眠障碍，经常感觉身体乏力、疲惫感强烈。这些因素都时判断抑郁症的主要因素。

第二，学习情绪的ABCDE理论。这个理论是对于情绪调控有非常好的效果，建议您可以自行上网搜索并加以学习、运用，一段时间之后应该会有好的效果的。同时建议将该理论与CBT疗法结合起来进行运用。

第三，建议学习幸福五元素理论：幸福的PERMA理论。如果说情绪的ABCDE理论是为了解决您的问题的话，那么幸福五元素的PERMA理论就是从长期的角度，从未来的视角一劳永逸的解决您的幸福感缺乏问题。该理论和方法可以很好的提升您的幸福感，提高您的生活品质，有积极的生活体验。这对您来说是最好的目标。

第四，建议寻求咨询师进行面谈。您的问题的解决，需要进行一个长期的心理咨询。因此，需要您在当地找一个有资质、有经验的咨询师进行咨询，但提醒，如果可能的话，最好是寻找一个高校的心理咨询师进行咨询，因为很多人来找我做咨询的时候，都说是医生或者朋友推荐说最好到高校而不是社会上的某个机构去找，尤其要注意社会上的机构经常所说的“几个疗程”等的咨询模式。

最后，需要提醒的是，无论什么问题的解决，都需要自己的努力，咨询师或者别人都只是起着帮助的角色，一切方法的最终落脚点都是在自己身上。唯有自己改变，方法和帮助才有效果。

祝好！

「探讨失眠与生活意义的关系：改变生活，消除失眠困扰」

要把因果颠倒过来，不是因为失眠焦虑而觉得活着无意义，

而是因为你觉得活着无意义才会失眠，既然因找到了改变因就能改变果。

要让自己活的有意义，俗话说蝼蚁尚且偷生，何况人吗？

我们之所以成为人就是因为我们可以创造自己的生活，不像动物一样吃了等饿，

人类的聪明就是创造了很多有意义的活动让人活的有意义，比如各种运动爱好，社交学习，等都可以让我们生活充实起来。

失眠，一定是我们的生活出了问题，改变生活才能恢复睡眠，如果继续保持一成不变的生活状态，失眠一定会缠上你。

记住:生活就是失眠最好的疗愈。

作者简介，游飞，

国家二级心理咨询师，著作《演戏心理学》，成功帮助一万人恢复睡眠。