如何从心理学分析一个极度敏感、自尊心极强，且容易受外界影响的人？（隐性自恋者的特征和应对方法。）

隐性自恋者的特征和应对方法。

如果你极度敏感、自尊心极强，且是一个很容易受外界影响的人，那么以下这件事可能会令你惊讶——你极有可能是一个隐性自恋者。

说到“自恋”这个词，我们更容易想到的，可能是张扬、强势、自吹自擂这样的显性自恋者。但事实上，还有另外一种类型的自恋者——隐性自恋者，他们虽然披着自尊心极强，敏感的外衣，但丰富的内心戏却完全不输那些高调的自恋者。

隐性自恋者，尽管在外人面前他们常常显得很腼腆、害羞、含蓄，也很少不夸夸其谈，但是，其实在他们的心里，他们是觉得自己很优秀，很出色，与众不同的，他们希望这样“完美”的自己能被他人看见。

而他们之所以会对周围人的评价很敏感，也会很容易因为别人的对自己的一句负面评价而难过或愤怒——在别人眼中看来自尊心极强、容易受外界影响的，可能是因为他们生怕自己内心那个“优秀”、“出色”、“与众不同”的自己，外人会看不到。这种“心里觉得自己很优秀，但又不明确地表现出来”其实就是一种隐性自恋。

对于隐性自恋来说，承认自己自恋是困难的。但如果，你已经意识到，且愿意面对真实的自己的话。

主动帮助他人可以让人感到生命的意义并提升幸福感。因此，隐性自恋者如果学着把对自己的过分关注分给他人一些，可能反而会变得比较轻松和快乐。

隐秘自恋者时刻都想表现出一种“我比你厉害/我比你特别”的感觉。一旦在他人面前显露出自己的弱点或脆弱，他们就会有一种“这样我就输了”的感觉。但事实上，并没有那么多人在“等你犯错，等着嘲笑你。”不管是与朋友、伴侣还是家人的关系中，想要建立真正的联结，适当地暴露自己的脆弱，真诚地表达自己的感受都是必不可少的一部分。这样做并不代表你的虚弱，而是在向对方传达：我想努力和你好好相处。

健康的自尊与自恋的区别在于，健康的自尊的来源不是优越感，也不是关于自身完美的幻觉，而是从内心肯定自我的价值。清晰地认识到自己的优点与缺点的之后，拥有健康自尊的人依然喜欢自己，接纳自己。而自恋往往靠着没有依据的、空洞的“我很特别”来支撑自己。

你要明白，人无完人，不那么讨喜的缺点和闪闪发光的优点一同构成了你。缺点并没有让你显得更虚弱，也不会让你成为一个不再值得被爱的人。能这样想，才是真正的喜欢自己。

「自尊心脆弱的人容易受到外界影响」

这不是自尊心强，这恰恰是自尊心弱。所谓外强中干。

这叫做「不稳定的高自尊者」。

克尼斯(Kernis)做的调查发现了『不稳定高自尊者』。这些人对自己的感觉波动很大。他们和一般低自尊或高自尊者不同的是——无论一般人的整体自尊在长时间内是稳定的，而他们不是。一般人的自我价值感和情绪会因为某件事情成败而波动，但是整体的变化不大。

但是「不稳定高自尊者」不这样。

喜剧演员大卫·莱特曼说：『每个晚上你都在试图证明你的价值。……』

我们平时说的「自尊心强」，其实还不如说是「自尊心脆弱」。我们要是真的觉得自己非常强，别人都强，我们是不会在意外界的评价的。

比如说：

情况一

你是一个大学生，这时候一个小学都没毕业的人、智商低于80的人，甚至有点神志不清，总之他全方位都不如你，他说：『你是个蠢货。就你还读大学？』你会那么在意吗？——你很可能是一笑而过的。你甚至可能会想：『他是嫉妒我，没什么好说的就乱骂人。』因为那个人的话，你就觉得没有含金量的。

情况二

你是一个大学生，你学校的著名教授、你的老师，功成名就德高望重的那种人，总之他全方位都比你好，他说：『你啊，天分不够，别读书了，不如去搬砖。』你会怎么样？——你很可能就难堪得半死了，因为那个人是你认可的人。

只有当自己对自己的肯定非常强的时候，才能够做到不受外界影响。

一人觉得自己从根本上是脆弱的，那么他就极度敏感、容易受外界影响。这就像有个伤口，伤口肯定是对外界特别敏感的。

那具体是怎么样产生的呢？

投射：无法接受的内在冲动和它们的衍生物的感知和反应，而把它们说成是别人有的。——比如说，明明自己自卑，却不承认，反而要说是别人看不起自己。比如说，自己想要看美女，不承认，偏偏要说是陪同学去看美女。

成长经历：童年过得不好，父母没有给他稳定的爱护。小孩子是没有自己养活自己的能力的，小孩子是必须靠父母的。所以孩子肯定是对外界敏感的：因为要见机行事啊。然后他就开始扮演——好学生，成绩考好，来让父母疼爱自己。这时候成绩突然不好了，他肯定是心理受不了——因为他知道父母要对他不好了。相反的，如果一个人从小父母给他的爱，是很稳定的，他就不会脆弱；尤其是父母知道他的缺点，但是还是爱他。

有一个信念是很重要的：虽然我有缺点，但是不要紧、还是会被爱的、还是可以过得不错的。——这是需要在童年时候就培养的。没有这个信念，他就会极端敏感、容易受外界影响。