探讨重度焦虑抑郁的人对生活意义与快乐的追求(怎么才能让心平静下来不焦虑?)
探讨重度焦虑抑郁的人对生活意义与快乐的追求
首先,咱们小时候不焦虑吧!20多岁意气奋发的时候不焦虑吧?
说记忆力不好,谁对我们不好,谁伤害过我们,我们经历过哪些痛苦经历和感受,是不是一丝一点都记得清清楚楚?
说力不从心,是不是我们承担的事情,超出我们的承受能力?
心为什么不平静?只是记忆力减退的困扰吗?是我们现在的生活不是我们想要的,迷茫了,心才不定。
几个问题,不是问你,而是曾经我就这样问自己的。
如果有感觉,可以给我留言,再探讨。祝你早日觉醒,找到我们来世间的意义,获得我们与生俱来的快乐健康幸福,迎接美好的每一天!祝福你一切顺利,诸事如愿!
平静心情的方法和女士身体健康指南
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让心平静下来不焦虑,说起来容易,但做起来难。我是这样来平静心情。
用腹式呼吸法。用鼻子慢慢地吸气,吸入的气下沉丹田,也就是小腹慢慢地鼓,然后憋住几秒钟,当憋不住时,通过微合的嘴慢慢地呼出。多次后,心情能平静点。
通过遐想法。躺在床上或靠在椅子上,做好安全和保暖,什么都不想,全身放松忘我,这样脑子就空白了,心就静了。失眠时可通过这样方法,也可某一肢体或某一部位开始放松等。
也可以找个感兴趣的事去做,或找个好友讲讲,来转移注意力等,达到平静心情。
《黄帝内经》将女士定为七年一个状况。35岁后,女士气血开始哀;42岁后,气血衰减大;49岁后,开始闭经等。要注意调补和运动锻炼。
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