在家带孩子时间长会不会压抑到让自己崩溃？（如何分散带娃的枯燥和焦虑，取得成就感）

如何分散带娃的枯燥和焦虑，取得成就感

会。但有解决办法。

我孩子几乎就是我一个人带大的，现在九岁。九年下来，我没有崩溃是因为我在带娃的同时，找到了其他事情做，分散了带娃的枯燥和焦虑。

我看书，写文，练字，报了冥想课，练瑜伽，偶尔还会给自己做杯健康奶茶喝（只要几分钟，很快）。

偶尔周末让老公带半天娃，自己跟闺蜜见个面。

关键是要做一些其他的事情分散注意力。

还有很重要的一点就是一定要取得成就感。别人对你肯定，会让你很有成就感，就不会陷入自己一事无成，什么都做不了的低潮。

找到自己喜欢的一件事，比较容易坚持。一般来说，事情坚持了，就会出成绩。而且自己喜欢的事，也会主动去钻研。这样一段时间后，你就会成为这个领域的专才。那感觉完全就不一样了。

现在有网络，很多事情都可以在家里做。

我听说有人专门拍自己孩子的视频，坚持了一段时间以后，有了很多粉丝，就觉得这个事情很有意思，就会做下去了。

还有人每天给孩子做爱心早餐，每天拍照记录，也慢慢攒了粉丝。

我有一个朋友很喜欢搭配衣服，每天穿得美美的，现在正在每天传视频玩。

我是通过写文来缓解压力，也很有效。

带娃其实有很多可以做的事，慢慢找，会有你喜欢的。

"全职带孩子的辛苦与崩溃：母亲的自我调节与应对之道"

会的，我就是全职带孩子的，现在孩子两岁一个月了，这两年里我有三次崩溃。

第一次是我的宝宝加辅食的时候，因为我之前不会做饭，有了孩子以后才慢慢学着做，很多时候都没有一次成功，做出来的饭我自己都不想吃，给宝宝的时候宝宝自然也不愿意吃，宝宝又饿又哭，我又饿又累，厨房还搞的一团糟，当时真的很崩溃，等宝宝睡着了，自己坐在沙发上大哭了起来，哭出来以后就好多了。

第二次是有一天晚上我特别特别累，正要睡着的时候宝宝醒了，就一直哭闹要吃母乳不肯睡，我就一边让宝宝吃母乳一边睡，就再也睡不着了，看着身边的老公呼呼睡的很香，就越觉得自己辛苦，没有价值感，就哭了起来，跟老公说出来自己的感受，就觉得好多了。

第三次就是最近宝宝两岁了自我意识特别强，你让往东他非要往西，那天太阳特别火辣，我们在外边玩，我让他回家他不回，还要让我一手抱着他一手拿着滑板车在外面逛，我当时真是又饿又累又渴，就特别崩溃，就很生气的把宝宝强制带回家了。

带孩子是世界上最辛苦的活没有之一，宝妈真的需要学会自我调节，多看书，不然也许就一件很小的事情都会成为压死骆驼的最后一根稻草。