产后抑郁有谁注意了，谁有关心了，谁又能真的解脱好起来？（宝妈经验分享：产后抑郁需要自己调节心态）

宝妈经验分享：产后抑郁需要自己调节心态

产后抑郁这个事吧，真的需要自己去调节自己的心情！我生我儿子的时候，第一个月雇的月嫂，所以月子里我是被照顾的，等到第二个月的时候就剩我自己了，公公婆婆都有工作，老公也上班，我爸妈家里生意多，也不能过来帮我看孩子，我一个新手妈妈真的是叫天天不应，叫地地不灵啊！看着宝宝哭闹我也是手足无措，所以那个时候我自身就是一个很疲惫的状态，白天晚上的带孩子，所以心态就崩了，然后我就是无缘无故的发脾气，尤其是看到我老公，我只要一看到他，心里就有一道无名的火，好在是他理解我，知道我一天天照顾孩子辛苦，我发火他也不和我一样的，后来宝宝也是听话，我也越来越得心应手，然后忽然有一天自己就想明白了，生什么气啊，宝宝这么听话，老公这么好，还有什么是不满足的那！于是我就很郑重的和我老公道歉，我老公说我知道，你没看我都不和你一样的吗[捂脸][捂脸][捂脸]后来有了二宝，老公也不上班了（自己做生意了）时间自由，月子里都是他在照顾我，到现在二宝十一月了，我全程都是心情愉悦的，根本就没有抑郁一说！所以宝妈们，自己调节自己的心态，加油！

克服产后抑郁症的经验分享：放下焦虑，积极面对生活

产后抑郁症现在很多宝妈都遇到过，每个角色转换都需要一个适应过程，孕妈转换到宝妈这个过程中，有太多的手足无措，有太多的不适应，有时候别人的一句话就能把这几天正在经历的事情无限放大，然后各种胡思乱想就开始了，其实放在平时，自己笑笑也就过得事情，放在现在就过不去这个坎了。

新手妈妈面对宝宝的所有事情都不熟悉，有时候再加上公婆也不知道怎么帮忙，老公也偶尔会照顾不周，越想越觉得生活不美好，人间不值得，再从网上刷到的别人家的老公，别人家的孩子，别人家的公婆，别人家的父母，各种一对比，天哪！完了，感觉自己被抛弃了，无爱了，从而抑郁症就来了。

我当时在月子里也是抑郁了，因为结婚到整个孕期都在外面打工，都没有好好跟公婆相处过，彼此的生活方式也不同，思想意识也没有在一个层面上，没有相互磨合过，所以那个时候在老家坐月子，孩子哭自己也跟着哭，家里是农村的，公婆每天要照顾我，也要干农活，老公的陪产假期间也要照顾自己也要照顾孩子，当然也要跟着公婆去干活，陪产假结束后，老公回去上班了，当时孩子太小，第一次做母亲，真的太难了，然后一刷手机，看着别人的老公，公婆，父母，小孩，刚好是冬天做月子，特别冷，然后小孩和自己都冷得发烧了，然后整个人的心态真的算崩了，天天以泪洗面。后面没出月子老公就把我和孩子接出来打工的地方，慢慢的自己照顾小孩也熟悉起来，也开始慢慢反思自己，老公也安慰自己，开导自己，渐渐的也就走出来了。

其实真的是少看网上的那些所谓的段子，日子是自己的，过不成别人家的样子，幸不幸福都是自己体会的，同样也要站在别人的角度想想，成为一家人，都需要相互理解相互体谅，公婆也是你嫁过去之后才是公婆的，儿媳也是你嫁过去你才成为儿媳的，老公也是你们结婚后他才成长老公的，或许有做不好的地方，但是都希望彼此都会为对方改变。

未经他人苦，莫劝他人善，总之走出产后抑郁症最主要的还是自己要学着放下，学着看开，生活是自己的，日子的自己的，有些不开心慢慢放下，放不下，藏在心底就是了，看看身边自己用命换来的孩子，满心满眼都是你，这么可爱，这么讨喜，只要老公对你好，公婆愿意为你改变，你也愿意为这个家努力改变，走出阴影，面对生活，未来还是很美好的！

加油，宝妈，生活美好，未来可期！

我是一名九零后宝妈，分享自己一些经验希望对你有用，感谢邀请！