我是一个比较自卑又不自信的人，有什么方法可以改变现状呢？（改变自卑，从自我了解开始）

改变自卑，从自我了解开始

可以很大胆告诉你，所有人都有过自卑，只要是人都会有自卑。想去改变现状，以下我提出几点建议:

1.先了解自己，有什么优点，有什么不足的地方？别人是怎么看待自己的？自己又是怎么看待自己？

2.自卑或者不自信表面在哪些方面？为什么会有不自信或者自卑的想法？是因为家庭背景？还是个人长相？或者是因为自己不出色？还是对自己不满意？还是因为别人太优秀？

3.找出原因后，问自己几个问题？这个问题很重要吗？会影响自己一辈子吗？我该如何解决？我可不可以把自己的优势发挥到极致？

4.每个人都有优点缺点，如果只看到别人的优点，和自己的缺点。拿自己好缺点和优点比，肯定会自卑。你认为的自信是什么样的？或者你觉得怎么样才可以让自己变得自信？有没有让你很羡慕的人，让你看起来觉得他很自信？

5.如果真的想要什么方法改变现状，把上面的几点思考一下，实在找不到，那我给你几点建议，每当提升一点，突破了一点，都告诉自己，我自己也是可以的，我还挺不错的，我相信我自己。第二:多和其他沟通，向别人学习，多读书，提升自己的认知，扩充自己的知识面。第三:买一些漂亮的衣服，打扮一下自己，买自己喜欢的鞋子，手表，等一些可以让你看起来很开心，很高兴，很有面子的形象，把外在形象打造好，这样也可以提升你的自信。

第四:多拿一些美诗美词来朗读，同时多了解自己，性格，兴趣爱好，能力，人际沟通等。

第五:敢于在别人面前展示自己自信的一面，比如你的笑容，比如你的礼貌，比如你的声音，比如你的文采，比如你的见识。等等

第六:最重要的一点，你想成为什么样的人？多去往这方面提升，多去学习，请教别人，让自己变得优秀，让更多的人喜欢你，认可你，尊重你，赞扬你！

第七:把所有的注意放在提升自己，让自己变得优秀，你优秀了以后，你拥有了很多能力，财富，资源后，你一定不会再自卑了。当然我觉得最直接的一点，多赚点钱，因为拥有财富，这一点可以直接提升你的自信。

希望以上的几点对你有帮助，也希望你越来越自信。喜欢上自己，爱上自己，相信自己！

如何克服自卑感并建立自信

1、首先肯定自己。 将自己的每一条优点都罗列出来，以赞赏的目光去看它，你将在心理上树立坚强的信念：你是一个有价值、有能力、有潜力的人，也是必定能够成功的人。客观正确地剖析自己，既不要因某方面的缺陷而怀疑自己的全部能力，也不要因一时的失利而妄自菲薄，这样，才能建立良好的社交关系。

2、要调整期望值，恰当表现自己。期望值过高或过低，都难以获得成功体验，而自卑感常常是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而形成的。自卑感强的人，不妨多选择一些力所能及的目标，注意成功的积累，逐步树立自信。因为，在个体适当地展现了自己的才华后，势必会得到周围人的肯定，而一旦发现了内在的潜能，个体就会愈加自信，并积极进取，以获得更大的成就。调整个体的期望值，缩小理想与现实的差距，正确地表现自己，的确是克服自卑的有效方法。

3、要正视不足，积极补偿自己。只要正视自己的缺陷，不自怨自艾，而是下苦功夫去弥补，终究“有志者事竟成”。扬长避短也是一种好的补偿方法。其貌不扬者，可以努力培养内在美和才华加以补偿；智力不足者，可以在体育和技能上发挥优势。成功的路不只一条，只要对自己有足够的信心，你一样可以征服世界。

4、磨练意志，健全性格品质。只有具备坚强、勇敢、执着等良好的意志与性格品质，才能够在实际生活与工作中，不畏艰难险阻，不怕困难挫折，奋勇直前；也才能够永远恒久的自信，拒绝与战胜自卑。

5、对批评过分反应；常感到受人批评；避开别人；对恭维、奉承的反应过分积极；极力想控制、击败别人。