怎么判断自己有没有抑郁？（抑郁症的症状和诊断标准）

抑郁症的症状和诊断标准

抑郁症是一个很常见的疾病，又叫做抑郁障碍。人们患上抑郁症后会表现为显著而持久的心情低落。情绪可表现为忧伤或低落。患者面部带忧伤的表情，缺乏自信心，主动性下降，食欲下降，睡眠不安，常常一大早就醒，很难再入睡。有的是因为遭受不幸的打击而抑郁，人们所有的不幸会像放电影一样不断在脑海里翻腾。

抑郁症会让人从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑，甚至悲观厌世，严重的会有自杀的企图或是行为。有些人往往意识不到自己有没有抑郁，下面就测试一下，你是不是抑郁症吧！

要诊断为抑郁症需要根据患病时间，表现的症状、以及各种检查才能知道。目前国内常用的用于检查是否患有抑郁症的是ICD-10，是指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。

患者除了有长时间的明显的心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状外，还有以下症状：

1. 集中注意和注意的能力降低

做事情不能集中注意力，说话迟缓，大脑懵逼。或是对生活充满了不满与焦虑。

2. 自我评价降低

觉得自己一无是处，是一个失败者。

3. 自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）

总是觉得自己没有价值，比不上别人，没有什么作用。发生什么事情都觉得是自己能力的问题。

4. 认为前途暗淡悲观

容易泄气，对自己的发展前景感觉到渺茫。

5. 自伤或自杀的观念或行为

认为自己的存在没有价值，活着没有意义，还不如死了。

6. 睡眠障碍

容易患有失眠症。晚上睡不着，早上醒不来。每天早上没有愉悦的感觉，感觉体力不支，昏昏沉沉的。

7. 食欲下降

有时会感觉食欲不振，也有部分人会表现为暴饮暴食。

以上病程需持续至少2周，才可以诊断为抑郁症。

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如何判断一个人是否有抑郁症？

妇专委特邀心理问答专家志愿者张晓菲：

这里说的自杀倾向包括自杀意图和自杀行为。比如，总想去死，“觉得自己活着没有意义和价值”。更有甚者，自己每天默默地思考着用什么样的方式结束自己的生命，“跳楼吧，登天的感觉，一定不错……”

说到病理性的语速降低，很容易发现，因为即使是没有受过训练的非专业人士也是可以分辨的，“说话也太慢了，听着都着急！”家属经常这样说。对于病理性的情绪低落，是指对于生活中那些很开心或是很悲伤的事情，你都没有什么大的情绪反应。思维迟缓会“感觉自己变笨了，好多事情反应不过来了。”

顾名思义，早上醒来会出现非常明显的糟糕情绪，到了晚上会觉得自己轻松很多。因为对于很多被抑郁症困扰的人们来说，早上起来意味着“这漫长的一天又开始了”，而到了晚上意味着“这一天终于结束了”。

另外，有研究表明，抑郁症还会受到季节的影响。冬春之交和夏秋之交都是抑郁症比较高发的季节。

一般来说，如果有具体事件作为诱发的因素，通过自己的努力是可以调整好自己的情绪的。可是，如果经过自己的努力还是无法摆脱抑郁情绪，并合并以下第五六七点状态，需要高度关注。

以吃不进去饭为特点的进食障碍，以入睡困难、多梦、早醒或是嗜睡为特点的睡眠障碍，性欲减退或丧失等，都是身体在以自己的方式提示状态的低落。

比如，原来喜欢购物，现在连家门都不想出。原来爱打篮球，现在没劲儿不爱动弹。

以上七点，给大家做一个参考，不周之处请批评指正。