班主任出现心理危机了怎么办？（班主任心理危机处理建议及职业压力应对）

班主任心理危机处理建议及职业压力应对

心理危机，指事件对人的影响强烈而突然，以致超出了人正常承受和处理能力。这样的情况自行恢复不是不可以，但需要经过漫长的过程。

所以任何人在面对心理危机的时候都建议寻求专业心理咨询的帮助来进行干预和调节。

如果一个班主任有了心理危机，我个人建议针对个人情况进行处理，首先看老师是否出现了躯体症状，生活习惯饮食状态是否出现问题，是否还能上班工作，是否可以控制自己的情绪情感保持稳定，家人是否在身边可以提供帮助等。

针对这些情况，考虑通知学校调整工作强度或请假休息；考虑前往专科医院以及专业心理咨询机构进行求助；家人陪伴并辅助一些调整身心的方法来缓解情绪压力。

后半段问题我并不是很理解，简单说下。

其实，无论工作是班主任还是医生护士，还是快递小哥，还是其他行业。都会面临不同行业带来压力以及职业的倦怠。我知道有的老师每天团团转累的不行，有的老师再调皮的班级管理的井井有条。每个人驾驭工作和人际关系的能力很不一样，生活追求的目标也不一样，良好的生活秩序是要“管理”的，是要取舍能做什么不能做什么。

先搞清自己想要什么，想过怎样的生活，学会理解自己和接纳自己。然后学会拒绝。再不行，去做心理咨询。或许可以帮到你面临的困惑。

如何提高班主任的心理抗压能力及应对心理危机的方法

第一，班主任出现心理危机，一方面可以自救，另一方面可以主动求助。心理危机人人都有可能出现，班主任作为经济独立的成年人有找到更多的途径和心理资源。如拨打心理热线，进行网络心理咨询等等。寻找专业帮助，主动求助，明白自己的能力界限。生命安全是第一位的。

第二，班主任、科任教师学习心理危机干预的知识和技能很有必要。学校组织学习心理危机干预知识的时候，班主任主动学习、主动模拟，有思想准备和实践练习，遇到心理危机也能从容走过。

第三，学生是班主任一天内接触最多的人。在与学生的互动中，积极正向的情绪体验对于班主任是有好处的。社会、领导、学校同事、学生对班主任工作的认可，学生的肯定性言语，学生的自觉自律，等等都有可能让班主任有成就感、价值感，觉得自己被需要。爱的五种语言，看班主任比较接受哪种语言，即肯定性的言语（学生对所做工作的肯定）、精心的时刻（与学生们共度的欢乐时光如校运会、主题班会课、教师节等）、接受礼物（学生自制的小礼品、便利贴、贺卡等）、服务类的行动（学生主动学习、学生自觉遵守纪律、学生自发组织志愿服务等）、身体接触（如考前击掌鼓励）哪些方面。