产后多久称为"黄金恢复期"，剖腹产产妇在这期间如何减肥瘦身呢？（剖腹产后的恢复经验分享）

剖腹产后的恢复经验分享

个人经验分享，先从生产经历说起吧，39+4早上五点多肚子有点疼，正好也是产检那天，一起床就姨妈流出的感觉，赶紧吃完早饭去医

院了。医生內检开两指了，但我依然只有轻微姨妈痛。B超双顶径100了感医生建议去产房先破羊水。破羊水不疼，跟内检感觉没两样，内检其实没大家说的那么恐怖，只是有点涨涨的感觉，放轻松会好很多。

羊水一度浑浊，又等了一个多小时还是两指，医生就给我上了催产素。过了半小时简直疼的不能自已，感觉整个人都要痉挛了豳宫缩真的太疼了，然而还是只开了两指，而且胎心急剧下降了两次，医生建议剖，我也疼的不行感觉随时都能疼晕过去感去了手术室在背部打了麻醉感觉跟宫缩比一点都不疼了打了麻醉一股热热的感觉，然后完全没有痛感，只是有拉扯感，医生陪你聊聊天完全没那么紧张了。

我们家腿还卡着了，医生疯狂按压感不过倒是一点不疼，顺便还让医生看了下我的囊肿，没想到都没了，羊水三度浑浊了还好及时剖了感全程差不多一个小时，跟宫缩比简直不要太舒服了不过剖腹产产后是蛮痛苦，插尿管，挂镇痛棒，刀口疼。第二天医生就让拔尿管走去洗手间，那真的是疼的不行，每一步走的都跟刀尖上一样不能笑不能咳嗽不能打喷嚏不然刀口仿佛要裂开感通气完才能正常饮食，我三天还没通气后来让医生开了药。

单间病房特别舒适,旁边还附带家属床,护 士24小时服务只要按下床上的铃就可以了,态度 超好也很耐心,医生每天查房也很放心。餐食也特别丰盛还有摄影师上门拍摄。现在刀口也恢复的很 好,伤口缝的特别美丽特别细。当初没选私立也是 怕医疗水平没公立好,特别是一些极端情况。但其 实如果产检没什么问题你也没什么基础疾病条件允 许的话在私立生还是比公立幸福感高很多。 女宝特征 孕囊不是茄形 双顶径一肱骨长小于2 肚子上有竖直的黑线 肚子下怀并且尖 整个孕期无孕吐 颈纹变深 希望孕妈妈们都能要男得男要女得女勒，好啦，生产经历就说到这了，接下来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后。

腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”

这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难。

后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致。

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下剖腹产后注意事项：

1回到病房,会不让你枕枕头,保持清醒,术后6 小时禁食禁水。

2期间会有医生,护士不定时按肚子。我当天差不 多被按了5次。在可以接受的范围内。因为有麻药

3双腿麻药退的我算是很快的,回到病房半个小时 两个脚都有了直觉。

4.6小时后可以喝水了,也可以枕枕头了。枕枕头 的那一瞬间,头晕的差点过去。但是依然平躺动不 了,我是一直平躺到第二天下午

5.第二天下午3点以后尿管撤掉了。不疼,没啥感 觉。然后我就有点想上厕所了,不过这时候我没输 完水,就忍一下,不想麻烦到任何人。

6挂完水以后,老公妈妈帮我穿上衣服。尝试下 床。一定自己来。不适合说我逞强。自己来会比较 不痛。因为穿衣服的时候我妈妈帮我伸腿我就腿抽 筋。自己动就没事。

7我自己搂着老公脖子,自己用力坐起来起来,所 有人都想帮我,但是我一直说。我自己来。坐起来 的那一瞬间头晕眼花,根本顾及不到肚子疼

8尝试下床站起来,下床后看窗外,眩晕,不敢 看

9.老公陪着我,轻轻扶着,怕我晕过去。上厕所小 便。很顺利不疼

10.晚上才是痛苦的开始,宫缩一晚上,疼的睡不 着