产后多久属于瘦身的黄金期，在短时间内怎样从170斤降到100斤？（个人经验分享：生产经历、产后恢复和坐月子误区）

个人经验分享：生产经历、产后恢复和坐月子误区

个人经验分享，先从生产经历说起吧，我是3.4预产期，但当时疫情所以2.25，我们就住到杭州去啦。在医院旁租了栋小别墅后期家人朋友，看我们住都很方便(需要的话私信我推荐)当天也提前叫了月嫂公司阿姨去照顾我们。2.28有见红去医院检查了下就回去洗头洗澡准备东西，到2.29凌晨开始持续间断有阵痛等到早晨吃完早饭再去的，医院当时在医院做了胎心监护内检开了一指九点多办理入院手续。

就在生产病房里等开指我点的马主任给我生产当天她不值班。所以加了5k生孩子真的好痛苦！我在等开指的时候忍得住所以到下午两三点才插的无痛。but我对无痛太敏感了，一上无痛我的宫缩就下降了，没办法继续开指！然后我就只能关掉无痛，我老公陪我在医院楼道里走后来坐上了瑜伽球，生不如死的感觉真的好痛痛。

到晚上四点半开始进入产程生之前我麻麻千叮咛万嘱咐让我多吃，我不听后来没力气，我老公跑出去给我买红牛，他是全程陪产的见证了整个血腥场面，还有我的凌乱全程我抓着老公和阿姨的手说好痛不行了。我老公一直在我耳边说老婆加油我们生完就不生了，(然而生完我就忘记这个疼了hh)期间两次我重新挂上无痛停下来休息因为真的生不动了，用力也不对，就这样反复努力了好几个小时产房的医生导乐和麻醉师都会来给我加油助威。

聊天后来宝宝心率突然下降医生们一下子很紧张，说要上产钳把宝宝夹出来，当时面对这种突发状况我很害怕宝宝有什么损失。这时候马主任很真诚的对我说“by我们在努力最后一次好好！”听到这里我真的使出了全身的劲。用了我认为最对的方式加上助产士的帮忙几分钟后宝宝就出来了！没用上产钳但宝宝头部被我挤久挤出一个包，在他出来那刻我感觉妈妈真的太伟大了？在手术房呆了两小时后回自己病房当天生了8个男宝宝真的好巧。好啦，生产经历就说到这了，接下来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后。

腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”

这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难。

后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致。

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下坐月子误区：

误区一不洗头，不洗澡，不刷牙

产褥期出汗多，洗澡可增加全身血液循环，加快新陈代谢，保持汘汗腺毛孔通畅，还可解除肌肉和神经疲劳。过去由于条件有限，特别是寒冷的冬天，洗头、洗澡、洗脚后容易受凉、受寒，但如今绝大数家庭条件完全可以解决这个问题。洗澡时间不宜过长，每次5—10分钟即可，水温35°C-37°C，宜淋浴，忌盆浴，洗澡后及时将头发吹干，如有需要，洗澡时可有家人陪同。

误区二不能开窗，不能吹空调

期间不能开窗通风，不能吹空调，这些月子认识的误区。的房间应开窗通风，每次30分钟，上注意室内卫生。热或冬天太冷都可以吹空调，室温保持在为宜，但要避免空调直吹。现实中有太期间衣服穿得过厚、过多而导致中暑的能会引起死亡。

3误区三鲫鱼汤、猎蹄汤，奶水充足

生完孩子为了保证宝宝能有充足的奶，各种下奶汤如鲫鱼汤、猪蹄汤从早喝到晚。下奶汤有必要，但是如果喝得太多，反而可能会导致涨奶，如果乳房肿胀的话，下奶汤会加重症状。另外，下奶汤中含有各种脂肪，多余的影响就会转变成脂肪藏在产妇身上下奶汤可以喝，但是一定要注意量。

误区四顿顿吃鸡蛋，营养好

过去物资短缺，经济条件有限，吃一个鸡蛋对产妇来说就是大补了，但如今鸡鸭鱼肉早已经司空见惯。鸡蛋营养是很丰富，但是如果一天吃七八个或者更多吃的过多不仅会加重肝脏负担，而且由于鸡蛋里不含膳食纤维，还可能会导致便秘鸡蛋不需要太多，一天1-2个就好。